תפילת השלווה

אלי,

תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם,

אומץ לשנות את הדברים אשר ביכולתי,

ואת התבונה להבחין בין השניים.

12 הצעדים

מאת : ד"ר מזרחי אברהם

המכון הישראלי לטאותרפיה

התמחות בטיפול בכל

סוגי ההתמכרויות

תפילות שנים-עשר הצעדים, נוצרו באמצעות הטקסט של ה"ספר הגדול" של אלכוהוליסטים אנונימיים. הטקסט המשמש לפיתוח התפילות מוצג בסוף התפילה בסוגריים. התקווה שלי היא שתפילות אלה מספקות מסגרת לך לפתח משלך או להרחיב על הנוסח שלהלן.

12 הצעדים

התפילה להניח בצד:

 

"אלוהים היקר אנא עזור לי להניח בצד את כל מה שאני חושב שאני יודע על (אנשים. מקומות או דברים)אז אני יכול להיות עם ראש פתוח וחוויה חדשה. אנא עזור לי לראות את האמת על (אנשים. מקומות או דברים) אמן".

"(תפילה זו מגיעה מהפרק לאגנוסטי, בעיקר דפי 47 ו -48).

 

 

12 הצעדים

תפילת הצעד הראשון

 

אלי היקר, עזור לי לראות ולהודות שאני חסר אונים מול האלכוהוליזם (ההתמכרות) שלי.

עזור לי להבין ולראות איך האלכוהוליזם, וההתמכרות שלי הובילו אותי לחיות חיים בלתי מנוהלים.

עזור לי ביום הזה כדי להבין את המשמעות האמיתית של היותי ב"חוסר אונים" ובחוסר כוח.

הסר ממני את כל ההכחשה שלי לגבי ההתמכרות והאלכוהוליזם שלי.

 

(תפילה זו פותחה מהפרק, עוד אודות אלכוהוליזם).

 

 

12 הצעדים

תפילת הצעד השני:

 

אבינו שבשמים, אני מתקשה מאוד עם מערכות יחסים. אני לא יכול לשלוט בטבע הרגשי שלי.

אני טרף קל לאומללות ודיכאון. אני לא יכול להתפרנס. אני מרגיש חסר תועלת. אני מלא פחד. אני לא מאושר. אני לא מצליח להיות לעזר אמיתי לאחרים.

אני יודע בלבי שרק אתה יכול להחזיר אותי לשפיות אם אני רק אהיה מוכן להפסיק להטיל ספק בכוח שלך.

 

אני מבקש בהכנעה שתוכל לעזור לי להבין שזה יותר חזק להאמין מאשר לא להאמין ושאתה או הכל או לא כלום.

 

(עמ '52:. 2, 52: 3, 53: 1, 53).

 

 

שיטת 12 הצעדים

תפילת צעד שלישי

אלי

אני מציע לך את עצמי לבנות בי ולעשות בי

ככל שתרצה

פתור אותי משעבוד לעצמי למען איטיב לעשות את רצונך

סלק את הקשיים שבי, כדי שהניצחון עליהם יעיד בפני אלה שהיית רוצה לעזור להם, על כוחך, אהבתך, ואור חייך. 

                                                                                                           הלוואי שאעשה רצונך תמיד.                                                                                                                                                             

12 הצעדים

קבע עוד היום

פגישת אבחון וייעוץ

 

תפילה קדם צעד ארבע:

 

 

עזרו לי לחפש את הפגמים באופי שלי שגרמו כישלון שלי בחיים.

עזרו לי לראות היכן ההתמרמרות פגעה בי והביאה לי מחלות רוחניות, אך חשוב מכך, עזרו לי להבין ועזרו לי לחפש בנחישות אחר הטעויות שלי ולהבין היכן הייתי אנוכי, לא ישר, מחפש את טובת עצמי ומפוחד.

 

אנא עזרו לי לחפש וללא פחד במאמצי לכתוב את המלאי שלי. " 

שיטת 12 הצעדים

תפילת הטינה-צעד ארבע

 

"אלוהים, אנא עזור לי להשתחרר מכעס וטינה ולראות שהעולם ואנשיו שלטו בי".

 

הראה לי שעשייתם הלא נכונה של אחרים, אם הם דמיוניים או אמיתיים, יש בהם את הכוח להרוג אותי.

 

עזרו לי לשלוט תרעומתיי וכעסיי בכך שאבין שהאנשים שטעו איתי היו אולי חולים רוחנית.

 

אנא עזרו לי להראות לאלה שאני מתמרמר עליהם להראות להם מהי סובלנות, חמלה וסבלנות שהייתי מעניק בשמחה לחבר חולה.

 

עזרו לי לראות שמדובר באדם חולה.

 

אבא, אנא הראה לי איך אתה יכול לעזור לי ולהציל אותי מכעס וטינה.

 

אלי, עזור לי להימנע מנקמה או וויכוח.

 

אני יודע שאני לא יכול להועיל לכל האנשים, אבל לפחות הראה לי איך לקחת מבט חביב וסובלני לכל אחד ואחת.

 

רצונכם ייעשה.

12 הצעדים

אלוהים יקר, יש לי טינות כלפי אדם שאני רוצה להשתחרר ממנו.

לכן, אני מבקש ממך לתת לאדם הזה את כל מה שאני רוצה לעצמי.

עזרו לי לחוש הבנה ואהבה חמלה לאדם זה. אני מתפלל שיקבלו את כל מה שהם צריכים.

תודה לאל על עזרתך וכוחך מול הטינות הללו.

12 הצעדים

תפילת צעד חמש

 

כוח עליון יקר, תודה שעזרת לי להשלים את הניקיון. עכשיו אני יכול להביט ולהיישיר מבט אל העולם. אני יכול להיות לבד בשקט ובקלות מושלמים. הפחדים שלי נעלמו ממני. התחלתי להרגיש את קרבתך. התחלתי לעבור חוויה רוחנית. אני מרגיש שאני על הכביש המהיר, הולך יד ביד עם רוח היקום. (75: 2)

תפילה בשעה שקטה:

"אלוהים, תודה שנתת לי את הכוח, האמונה והאומץ שהייתי צריך בכדי לעבור את הצעד החמישי שלי. אני מודה לך מעומק ליבי שעזרת לי להכיר אותך טוב יותר, על ידי שהראת לי מה חוסם אותי ממך "אבא, אנא הראה לי אם השמטתי משהו ועזור לי לראות בכנות אם האבנים שלי מונחות כראוי או אם דילגתי על איזשהו תחום בעבודה זו."

12 הצעדים

תפילת צעד 6

אלי, תודה שהסרת את הפחד שלי והראית לי את האמת לגבי עצמי. אבא, אני זקוק לעזרתך כדי להתכונן להרפות מהדברים שבי שעדיין ממשיכים שיוצרים לי חסימה ממך.

 

בבקשה תן לי את תרעיף עליי את חסדך ותגרום לי להיות מוכן להסיר את המאפיינים, הפגמים והחסרונות המעוררים התנגדויות אלה באופיי. 

 

 

תפילה הצעד השישי

אלוהים יקר, אני מוכן לעזרתך בהסרה ממני את כל פגמי האופי שאני מבין כעת שהם המכשול המרכזי להחלמתי. 

 

עזור לי להמשיך להיות כנה עם עצמי ולהדריך אותי לבריאות רוחנית ונפשית.

12 הצעדים

תפילת צעד 7

בוראי

עכשיו אני נכון להיות כולי שלך

על הטוב ועל הרע שבי

אני מתפלל שתסלק ממני עכשיו כל פגם אופי

המהווה מכשול בדרכי להיות מועיל לך ולחבריי

הענק לי כוח בצאתי מפה

לעשות את מצוותך

בכל ליבי

אמן

12 הצעדים

תפילת צעד  8

"אלוהים, אנא הסר את הפחדים שלי והראה לי את האמת שלהם.

הראה לי את כל הנזקים שגרמתי בהתנהגות שלי,

ועזור לי להיות מוכן לכפר על המעשים לכל אחד ולכולם.

 

עזור לי להיות מוכן לצעוד לכל אורך הדרך

כדי לנצח את ההתמכרות שלי.

 

תן לי להבין שחמלה זו פעולה 

שחמלה היא דרך חיים

שחמלה היא הכוח המניע לחיים רוחניים

אמן

12 הצעדים

תפילת צעד 9

"אלוהים, בכל קשור לזה לתיקון הזה , אתה זה שנותן לי את הכוח, ואת האומץ והכיוון לעשות את הדבר הנכון.

 

 לא משנה מה ההשלכות האישיות עשויות להיות. עזור לי שלא

אירתע מכל דבר. עזור לי שלא לעכב אם ניתן להימנע מזה.

 

עזור לי להיות הגיוני, מלא/ה טקט, מתחשב/ת וצנוע/ה בלי  או להיות כנוע או מושפל .

אמן

12 הצעדים

תפילה צעד אחד עשרה :

צעד אחד עשרה:

 

אלוהים,

עשה אותי כלי לשלוותך.

במקום שבו מקננת שנאה תן לי לזרוע אהבה.

במקום שבו עלבון - סליחה.

במקום שבו סכסוך -אחדות.

במקום שבו טעות – אמת.

במקום שבו ספק - אמונה.

במקום שבו ייאוש - תקווה.

במקום שבו צללים - אור.

במקום שבו עצב - שמחה.

אלוהים, עשה שלא אתאווה להיות מנוחם אלא מנחם.

שלא להיות מובן אלא מבין.

שלא להיות נאהב אלא אוהב.

כי כאשר נשכח את עצמנו, נזכה לקבל.

וכאשר נסלח, ייסלח לנו.

וכאשר נמות, ניוולד לחיי נצח.

12 הצעדים

תפילה צעד שניים עשר :

צעד שניים עשר:

 

אלוהים יקר,

כאשר אני זוכה בניסיון רוחני, עליי לזכור שאמונה בלי פעולה היא אמונה מתה.

 

הניסיון מראה שאין דבר שמחזק את ההחלמה כמו עבודה אינטנסיבית עם מכורים.

 

אלוהים, עזור לי להביא את החוויה הזאת למכורים אחרים.

 

  תספק לי את החוכמה והיכולת לנהל שיחה איתם, כי אני יכול לעזור היכן שאף אחד אחר לא מסוגל.

 

עזור לי לשמור על האמון שלו בי ולזכור שהוא חולה.

תפילה צעד עשר :

 

צעד עשר:

 

 אלוהים,

הצל אותי מעצמי, מנע ממני מלפגוע באחרים דרך טינות ופחד.

אנא שחרר והזז פגמים אלה בחיי שממשיכים לחסום אותי מרצונך.

 

עזור לי להבין ולאהוב על מנת להקל על חיי.

אמן

12 הצעדים

תפילת ההורים 

אלי 

תן לנו לקבל את ילדינו כמו שהם (כשווים לנו)

תן לנו את החוכמה להגיש להם שהם זקוקים לה 

ולא זו שאנו זקוקים להגיש להם

תן לנו את התבונה לחנך אותם ולעצב את דמותם מבלי לגזול 

את עצמאותם ואת אישיותם.

תן לנו את הענווה להבין שלא הכל אנו מבינים טוב יותר מהם 

ושיש דרכים שונות לעשות אותו דבר 

ולא תמיד הדרך שלנו היא היותר נכונה

ישנם אנשים שלא יודעים לנגן את עצמם החוצה

מנגינת הנפש שלהם דהויה ולא ברורה ולעיתים היא חבויה

בתוך ערפל לא ידוע.

תן לנו את האומץ לעמוד על שלנו 

בעקשנות ובאותו הזמן לשמור תמיד על כבוד האדם

אלוהים 

עזור לנו לעשות אותנו מאושרים