top of page

הפסקת שימוש בכדורים פסיכיאטריים או הפחתה הדרגתית | טאותרפיה מציגה מבט חדשני להתמודדות נפשית | ד"ר מזרחי אברהם

טאותרפיה מציגה גישה חדשנית וחשובה בנוגע לתהליך הפסקת השימוש בתרופות פסיכיאטריות. ד"ר מזרחי מדגיש כי למרות שתרופות אלו עוזרות במקרים מסויימים, ישנם גם אנשים המעוניינים להפחית או להפסיק את השימוש בהן. עם זאת, תהליך זה עלול להיות מורכב ומאתגר, ולכן יש לגשת אליו בזהירות ובאחריות.



הפסקת שימוש בכדורים פסיכיאטריים או הפחתה הדרגתית | טאותרפיה מציגה מבט חדשני להתמודדות נפשית | ד"ר מזרחי אברהם

הפסקת שימוש בכדורים פסיכיאטריים או הפחתה הדרגתית | טאותרפיה מציגה מבט חדשני להתמודדות נפשית | ד"ר מזרחי אברהם
הפסקת שימוש בכדורים פסיכיאטריים או הפחתה הדרגתית | טאותרפיה מציגה מבט חדשני להתמודדות נפשית | ד"ר מזרחי אברהם

מבוא קצר למאמר:


גישת טאותרפיה המוצגת כאן מבוססת על עקרונות של צמצום נזקים, כאשר המטרה היא לתמוך באנשים בכל שלב של התהליך, תוך כיבוד הצרכים והרצונות האישיים שלהם. חשוב להבין כי אין פתרון אחיד המתאים לכולם, וכי כל אדם צריך למצוא את הדרך הנכונה עבורו בתהליך הגמילה וחיזוק הסביבה התומכת.


אחד הנושאים המרכזיים בהרצאה הוא חשיבות איסוף מידע ממגוון מקורות לפני קבלת ההחלטה להפחית או להפסיק את השימוש בתרופות. יש להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום ההתמכרויות, עם דגש על מכורים נקיים שחיים את שיטת 12 הצעדים, לקרוא חומר רלוונטי ולשמוע על ניסיונם של אחרים שעברו תהליך דומה. ככל שמצטבר יותר ידע, כך גדלה היכולת לקבל החלטות מושכלות.


בנוסף, ד"ר מזרחי מדגיש את חשיבות העיתוי בתהליך הגמילה. לא כל רגע מתאים להתחיל בכך, ויש לקחת בחשבון גורמים כמו יציבות נפשית, תמיכה סביבתית ונכונות אישית. לפעמים, ייתכן שיהיה צורך לטפל קודם בבעיות דחופות יותר, כמו מציאת דיור או התמודדות עם אלימות במשפחה. העיתוי הוא קריטי להצלחת התהליך וחשוב להתחזק על-ידי סביבה תומכת ותנאי מחיה סבירים שיתמכו בתהליך.


היבט חשוב נוסף הוא בניית מערכת תמיכה איתנה הכוללת בני משפחה, חברים, אנשי מקצוע ועמיתים שעברו תהליכים דומים. תמיכה זו יכולה לספק עידוד, הכוונה ומשוב לאורך הדרך. עם זאת, חשוב גם להכיר בכך שלעיתים, תהליך הגמילה עשוי להיות מאתגר עבור הסובבים, ויש להתכונן לכך מראש. בחיבור לקבוצות תמיכה או מסגרת טאותרפיה בה האדם מקבל תמיכה מסיבית אחוזי ההצלחה הם מדהימים.


לצד התמיכה החברתית, ד"ר מזרחי ממליץ על פיתוח חלופות לא-תרופתיות להתמודדות עם מצבים מנטליים מאתגרים. אפשרויות כמו לימודי שיטת 12 הצעדים, מדיטציה, תרגילי נשימה או טיפולים משלימים יכולים לספק כלים יעילים לניהול מצבי לחץ וחרדה, מבלי להסתמך על תרופות.


כאשר מגיעים לשלב הפחתת התרופות בפועל, חיוני לפעול בהדרגה ולפי תוכנית מובנית. ד"ר מזרחי ממליץ על ירידה של כ-10% במינון בכל פעם, תוך מתן זמן לגוף ולנפש להסתגל. תהליך זה עשוי להימשך חודשים ולא צריך להאיץ את התהליך, בהתאם למשך הזמן של נטילת התרופות והרגישות האישית.


חשוב גם להכיר את האתגרים והקשיים הצפויים במהלך הגמילה, כמו תסמיני גמילה פיזיים ונפשיים, דחף לחזור לתרופות והחמרה זמנית של המצב הנפשי. על-ידי הכנה מראש והיכרות עם אתגרים אלה, אפשר להגביר את הסיכויים להצלחה ולצמצם תסכול וייאוש.


המרצה מבהיר כי כל אדם הוא ייחודי וכי אין נוסחה קסם להצלחה בגמילה מתרופות. יחד עם זאת, הוא מעודד את בני-האדם לא לפחד מהאתגר ולזכור שתהליך השינוי אפשרי. גם אם יש נסיגות או קשיים בדרך, חשוב להמשיך ולנסות, מתוך אמונה ביכולת האישית להחלים.


לסיכום, זהו מבט מקיף ומעמיק על תהליך מורכב ומאתגר של גמילה מתרופות פסיכיאטריות. ד"ר מזרחי מדגיש את חשיבות האחריות האישית, התמיכה החברתית והגישה ההדרגתית, תוך שמירה על גמישות וכיבוד הצרכים האינדיבידואליים. על-ידי עקרונות אלה, אנשים המעוניינים בכך יכולים לצמצם את הסיכונים ולהגביר את הסיכויים להצלחה בדרך לחיים עצמאיים ובריאים יותר.




סיכום מורחב:


גישה טאותרפיה להפסקת שימוש בתרופות פסיכיאטריות


טאותרפיה מציגה גישה חדשנית מבוססת על הצלחות רבות וחשובה בנוגע לתהליך הפסקת השימוש בתרופות פסיכיאטריות. ד"ר מזרחי מדגיש כי למרות שתרופות אלו עוזרות במקרים אקוטיים וחריפים לזמן מה, ישנם אנשים רבים המעוניינים להפחית או להפסיק את השימוש בהן. עם זאת, תהליך זה עלול להיות מורכב ומאתגר, ולכן יש לגשת אליו בזהירות ובאחריות. הוא מציע לאמץ גישה המכירה במגוון הצרכים והחוויות של אנשים שונים, תוך מתן כבוד לבחירותיהם האישיות.


הדגש על גישת צמצום נזקים בהפסקת טיפול תרופתי


הגישה המוצגת מבוססת על עקרונות של צמצום נזקים, כאשר המטרה היא לתמוך באנשים בכל שלב של התהליך, תוך כיבוד הצרכים והרצונות האישיים שלהם. חשוב להבין כי אין פתרון אחיד המתאים לכולם, וכי כל אדם צריך למצוא את הדרך הנכונה עבורו. ד"ר מזרחי מסביר כי צמצום נזקים מכיר בכך שלכל אדם יש מטרות, העדפות וקצב התקדמות ייחודיים. לכן, במקום לדחוף לגמילה מוחלטת, הגישה מעודדת את האדם לקבוע יעדים אישיים ולהתקדם בקצב המתאים לו, תוך צמצום הסיכונים הכרוכים בתהליך.


חשיבות איסוף מידע ממגוון מקורות לפני קבלת החלטות


אחד הנושאים המרכזיים בהרצאה הוא חשיבות איסוף מידע ממגוון מקורות לפני קבלת ההחלטה להפחית או להפסיק את השימוש בתרופות. יש להתייעץ עם אנשי מקצוע מתחום ההתמכרויות מכיוון שאנשי מקצוע רבים משתפים פעולה עם חברות התרופות ששותפות להונאה של הציבור בעולם, לקרוא חומר רלוונטי ולשמוע על ניסיונם של אחרים שעברו תהליך דומה. ככל שמצטבר יותר ידע, כך גדלה היכולת לקבל החלטות מושכלות. המרצה מציין כי חשוב במיוחד להכיר את הסיכונים והתועלות הפוטנציאליים של כל אפשרות, כמו גם את האתגרים הצפויים בתהליך הגמילה. על-ידי איסוף מידע ממגוון פרספקטיבות, אפשר להגיע להחלטה מאוזנת ומותאמת אישית.


בחירת העיתוי המתאים לתחילת תהליך הגמילה


בנוסף, ד"ר מזרחי מאמין שהעיתוי הוא קריטי להצלחה והוא מדגיש את חשיבות העיתוי בתהליך הגמילה. לא כל רגע מתאים להתחיל בכך, ויש לקחת בחשבון גורמים כמו יציבות נפשית, תמיכה סביבתית ונכונות אישית. לפעמים, ייתכן שיהיה צורך לטפל קודם בבעיות דחופות יותר, כמו התמודדות עם משבר, גירושים, פרידה, מציאת דיור או התמודדות עם אלימות במשפחה. ד"ר מזרחי מסביר כי תהליך הגמילה דורש משאבים נפשיים ופיזיים רבים, ולכן חשוב לוודא שהאדם נמצא במקום יציב ובטוח מספיק כדי להתמודד עם האתגרים הכרוכים בכך. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך לדחות את תחילת התהליך עד להשגת יציבות רגשית וסביבתית.


בניית מערכת תמיכה רב-מימדית לאורך הדרך


היבט חשוב נוסף הוא בניית מערכת תמיכה איתנה הכוללת בני משפחה, חברים, אנשי מקצוע ועמיתים שעברו תהליכים דומים. תמיכה זו יכולה לספק עידוד, הכוונה ומשוב לאורך הדרך. עם זאת, חשוב גם להכיר בכך שלעיתים, תהליך הגמילה עשוי להיות מאתגר עבור הסובבים, ויש להתכונן לכך מראש. המרצה ממליץ ליצור דיאלוג פתוח עם התומכים, להסביר את המוטיבציות והציפיות מהתהליך, ולהגדיר יחד גבולות ותפקידים. כך, ניתן יהיה ליצור סביבה מטפחת ומעצימה, שתסייע לאדם לצלוח את הקשיים ולהגשים את מטרותיו. בעבודה עם הלומי קרב במסע ייחודי אנו עדים לכך שכאשר יש לאנשים תמיכה מהקבוצה, את שפת 12 הצעדים אנשים יורדים בקלות מכדורי מרשם לאחר 15-20 שנות שימוש בהם בקלות מדהימה.


פיתוח חלופות לא-תרופתיות להתמודדות עם מצבים מנטליים מאתגרים


לצד התמיכה החברתית, המרצה ממליץ על פיתוח חלופות לא-תרופתיות להתמודדות עם מצבים מנטליים מאתגרים. אפשרויות כמו לימודי 12 הצעדים, מדיטציה, תרגילי נשימה או טיפולים משלימים יכולים לספק כלים יעילים לניהול מצבי לחץ וחרדה, מבלי להיזקק לתרופות. הוא מציין כי רבים מוצאים מזור בפעילויות כמו יוגה, אמנות, כתיבה או שהייה בטבע, המאפשרות שחרור רגשי, הרפיה והעצמה אישית. חשוב לזהות את השיטות המועילות ביותר עבור כל אדם ולשלב אותן בשגרת היומיום, כדי לבנות חוסן נפשי ארוך-טווח.


הדרגתיות ותכנון מובנה בתהליך הפחתת התרופות בפועל


כאשר מגיעים לשלב הפחתת התרופות בפועל, ד"ר מזרחי מדגיש את החשיבות שבפעולה הדרגתית ומתוכננת. הוא ממליץ על ירידה של כ-10% במינון בכל פעם, תוך מתן זמן לגוף ולנפש להסתגל. תהליך זה עשוי להימשך חודשים, בהתאם למשך הזמן של נטילת התרופות והרגישות האישית. חשוב לעבוד בשיתוף פעולה עם איש מקצוע מנוסה מטאותרפיה, שינחה את התהליך וייתן מענה לשאלות ואתגרים העולים בדרך. כמו כן, מומלץ לנהל יומן מעקב, שבו ניתן לתעד את השינויים במינון, השפעותיהם ותחושות בנוגע אליהם. כך ניתן יהיה לזהות דפוסים, להתאים את התוכנית במידת הצורך ולקבל החלטות מיטיבות יותר בהמשך התהליך.


התמודדות עם אתגרים וקשיים צפויים במהלך הגמילה


חשוב להכיר את האתגרים והקשיים הצפויים במהלך הגמילה, כמו תסמיני גמילה פיזיים ונפשיים, דחף לחזור לתרופות והחמרה זמנית של המצב הנפשי. על-ידי הכנה מראש והיכרות עם אתגרים אלה, אפשר להגביר את הסיכויים להצלחה ולצמצם תסכול וייאוש. ד"ר מזרחי ממליץ לפתח תוכנית פעולה מפורטת להתמודדות עם מצבים מאתגרים, הכוללת אסטרטגיות התמודדות חיוביות, כמו פנייה לתמיכה, שימוש בטכניקות הרגעה או הסחת דעת בעזרת פעילויות מהנות. חשוב גם להכיר בכך שמשברים הם חלק בלתי נמנע מתהליך הצמיחה, ושהם מהווים הזדמנות ללמידה ולחיזוק העצמי, ולא סימן לכישלון. במקרים מורכבים לטאותרפיה ישנו מרכז יום שמספק תמיכה מסיבית לאורך כל התהליך ובהשגחה.


הכרה בייחודיות האישית של כל מטופל בדרך להחלמה


ד"ר מזרחי מבהיר כי כל אדם הוא ייחודי, בעל יכולות שונים, כוחות שונים, מצב וסטוטוס שונה וכי אין נוסחה קסם אוניברסלית להצלחה בגמילה מתרופות. כל אדם מגיע עם הרקע, האישיות ונסיבות החיים הייחודיים לו, המשפיעים על האופן שבו הוא חווה את התהליך. לכן, חשוב להתאים את הגישה לצרכים האינדיבידואליים ולהיות קשוב לקצב ההתקדמות האישי. ד"ר מזרחי מעודד את המאזינים להקשיב לעצמם, לכבד את תחושותיהם ולהאמין ביכולתם לקבל החלטות נכונות עבורם. הוא מדגיש כי גם אם התהליך לוקח זמן או כולל מהמורות, כל צעד קטן קדימה הוא הישג משמעותי בפני עצמו.


אמונה ביכולת להחלים ולהשתנות למרות מכשולים אפשריים


טאותרפיה מעודדת את נוטלי תרופות המרשם שרוצים ומחפשים שינוי לא לפחד מהאתגר ולזכור שתהליך השינוי אפשרי. גם אם יש נסיגות או קשיים בדרך, חשוב להמשיך ולנסות, מתוך אמונה ביכולת האישית להחלים. הוא מזכיר כי רבים לפניהם הצליחו לצמצם או להפסיק את השימוש בתרופות ולמצוא דרכים חלופיות לניהול בריאותם הנפשית. עם התמדה, סבלנות ותמיכה נכונה, השינוי המיוחל הוא בהישג יד. ד"ר מזרחי מעודד את המאזינים לחגוג את ההצלחות הקטנות, ללמוד מהאתגרים ולשמור על תקווה גם ברגעים הקשים. הוא מדגיש את החשיבות של חמלה עצמית ודיאלוג פנימי מעודד לאורך הדרך.


לסיכום, ההרצאה מספקת מבט מקיף ומעמיק על תהליך מורכב ומאתגר של גמילה מתרופות פסיכיאטריות. ד"ר מזרחי מדגיש את חשיבות האחריות האישית, התמיכה החברתית והגישה ההדרגתית, תוך שמירה על גמישות וכיבוד הצרכים האינדיבידואליים. על-ידי עקרונות אלה, אנשים המעוניינים בכך יכולים לצמצם את הסיכונים ולהגביר את הסיכויים להצלחה בדרך לחיים עצמאיים ובריאים יותר. בעוד שאין פתרונות פשוטים או מהירים, בעזרת ידע, תכנון והתמדה, ניתן לממש שינוי אמיתי ובר-קיימא. ההרצאה מהווה הזמנה מעוררת השראה להתבוננות פנימית, לנקיטת פעולה ולאמונה בכוחם של יחידים וקהילות לקדם ריפוי, העצמה והחלמה בדרכים ייחודיות להם.



תובנות מרכזיות:



1. החלמה אפשרית ורבים מצליחים בה ללא תרופות.

2. יש לאמץ גישה של צמצום נזקים ולא פרו או אנטי תרופות.

3. חשוב לקבל מידע, לתזמן נכון, לקבל תמיכה ולבנות תוכנית הדרגתית.

4. התמכרות לתרופה דומה להתמכרות לסמים אחרים, אבל ניתן להיגמל.

5. הנפש והנשמה חזקות יותר מהגוף והכימיה.

6. למרות שתרופות עוזרות לרבים, לא כולם צריכים אותן תמיד.

7. תסמיני גמילה יכולים להיות מוטעים כסימפטומים של המחלה.

8. צריך להיות פתוחים למגוון הניסיונות והצרכים האינדיבידואליים. 

9. יש חלופות רבות לתרופות שיכולות לסייע בתהליך הגמילה.

10. שיתוף פעולה עם הרופא אידאלי, אבל לא תמיד אפשרי.



הריפוי הוא מסע, לא רק יעד או תוצאה.

עצות מעשיות:



1. אספו מידע ממגוון מקורות לפני שמתחילים בתהליך הפחתה.

2. בחרו בקפידה את העיתוי המתאים להתחיל את התהליך.  

3. צרו מערכת תמיכה חזקה סביבכם לאורך הדרך.

4. למדו ותרגלו חלופות לתרופות כדי להתמודד עם תסמינים.

5. בנו תוכנית הדרגתית ומותאמת אישית להפחתת התרופות.

6. היו ערוכים לסבלנות ולגמישות לאורך התהליך.

7. הירשמו ולימדו את שיטת 12 הצעדים.



מנטרות לדיבור עצמי:


  1. במקום להגיד "אני חולה ואין לי תקווה", תגידו:

אני בדרך ההחלמה שלי, עם תרופות או בלעדיהן.


2. במקום "בלי התרופות אני אתמוטט", תגידו:

יש בי כוחות להתמודד, עם כלים חלופיים לתרופות.


3. במקום "אני חייב לעשות מה שהרופא אומר", תגידו: 

אני שותף פעיל בהחלטות הטיפול שלי.


4. במקום "הנה עוד כישלון שלי להיגמל", תגידו:

כל ניסיון מקרב אותי להצלחה בהפחתת התרופות.


5. במקום "אני מוגבל לנצח בגלל האבחנה שלי", תגידו:   

אני מסוגל להשתפר ולהשתנות, האבחנה לא מגדירה אותי.



שאלות מעוררות מחשבה:



1. אילו חששות או תקוות יש לכם לגבי האפשרות לצמצם או להפסיק את התרופות הפסיכיאטריות שלכם?

2. אילו דרכי התמודדות חלופיות למדתם או שמעתם עליהן שיכולות לתמוך בתהליך הגמילה מתרופות?

3. אם הייתם מחליטים להתחיל בתהליך גמילה, כיצד הייתם בונים מערכת תמיכה שתעזור לכם בדרך?

4. כיצד אתם מרגישים לגבי הרעיון שגם אם יש נסיגות בדרך, אפשר תמיד לנסות שוב ולהמשיך קדימה?

5. איזו תובנה אחת מהשיעור הייתה הכי משמעותית עבורכם ואיך תוכלו ליישם אותה בחייכם?



בחן את תודעתך:



1. מהי התרופה אחת שהייתם רוצים להתחיל להפחית ראשונה, ומדוע בחרתם דווקא בה? 

2. אילו שלושה אנשים תבחרו שיהיו חלק ממעגל התמיכה שלכם בתהליך הגמילה ומדוע?

3. מהי פעולה אחת שתנקטו השבוע כדי לחזק את הכלים הלא-תרופתיים שלכם להתמודדות?  

4. כיצד תזהו סימנים מוקדמים להחמרה במצבכם ומה יהיה הצעד הראשון שתעשו אם זה יקרה?

5. מהו המסר המחזק שתרצו לומר לעצמכם כאשר אתם מתמודדים עם אתגר או קושי בתהליך הגמילה?


הפסקת שימוש בכדורים פסיכיאטריים או הפחתה הדרגתית | טאותרפיה מציגה מבט חדשני להתמודדות נפשית | ד"ר מזרחי אברהם


Comments


bottom of page