top of page

הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם

טאותרפיה המכון הישראלי לטיפול בטראומה והתמכרויות


"ביקשנוהו בענווה שיְסיר מאיתנו את חסרונותינו."


גילוי האמת הוא מסע לגילוי המסתורין של היקום הטבעי ולהבנה מעמיקה של האנושות עצמה. בתחום המדע, זה נעשה באמצעות מחקר וניסויים כדי להבין טוב יותר את העולם סביבנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו מביטים פנימה, מחפשים את האמת בתוכנו? ד"ר מזרחי אברהם, דרך מסעו להתעוררות, הפך לסמל של חיפוש זה דרך שיטת 12 הצעדים.


הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם




קורס 12 הצעדים במכללה המובילה בישראל

לימודי פסיכותרפיה הוליסטית ממוקדת טראומה והתמכרויות

מרכז יום לטיפול בטראומה והתמכרויות, חוסר תפקוד וחוסר איזון נפשי



האמת של הצעד השביעי - תשובות מאת ד"ר מזרחי אברהם


הצעד השביעי בתכנית 12 הצעדים אומר כך:


"ביקשנוהו בענווה שיְסיר מאיתנו את חסרונותינו."


פירושו של צעד זה הוא הכרה בענווה בכך שאיננו יכולים להסיר את החסרונות שלנו בכוחות עצמנו בלבד, אלא אנו זקוקים לעזרת כוח עליון כפי שאנו מבינים אותו. בצעד זה אנו פונים לאותו כוח עליון ומבקשים עזרה כדי לשחרר אותנו מהדפוסים השליליים ומההתנהגויות המזיקות שהיו חלק מחיינו.


הצעדים שמובילים לצעד השביעי כוללים הודאה בכך שיש לנו בעיה, הכרה בכך שהכוח העליון יכול לעזור לנו, בחינת עצמנו באופן מעמיק, והודאה במחדלים שלנו בפני עצמנו, בפני כוח עליון, ובפני אדם אחר. הצעד השביעי הוא המשך ישיר של תהליך זה, שבו אנו מוכנים לשחרר את אותם מחדלים ולפנות מקום לשינויים חיוביים בחיינו.



הם מכונים הצעדים הנשכחים צעדים 6-7



הצעד השישי והשביעי בתוכנית 12 הצעדים מכונים לעיתים "הצעדים הנשכחים" בגלל המאפיינים שלהם, שמתמקדים בשינוי פנימי ועמוק. להלן הסבר מפורט על הסיבות לכך שהם נקראים כך:


1. מורכבות ופנימיות


הצעדים השישי והשביעי עוסקים בתהליכים פנימיים ועמוקים, שאינם נראים לעין חיצונית כמו הצעדים המעשיים יותר. הצעד השישי עוסק בהכנה להסיר את המחדלים שלנו, והצעד השביעי עוסק בבקשת עזרה מהכוח העליון להסיר את המחדלים הללו. תהליכים אלה דורשים התבוננות פנימית, עבודה על המודעות העצמית והתמודדות עם רגשות ופחדים, דבר שעשוי להיות פחות נראה למשתתפים אחרים בתוכנית.


2. תחושת עצירה


לאחר הצעדים הראשונים, שהם בדרך כלל מאוד אינטנסיביים ודורשים פעולות ממשיות כמו הודאה בבעיה, כתיבת רשימה של מחדלים והודאה בהם בפני אדם אחר, הצעדים השישי והשביעי עשויים להיראות כמו עצירה יחסית. המשתתפים עלולים להרגיש שהם לא מתקדמים כפי שהתקדמו בצעדים הראשונים, מה שעלול לגרום להם לשכוח או להתעלם מחשיבות הצעדים הללו.


3. דרישה להתמדה והתמסרות


הצעדים השישי והשביעי דורשים התמדה והתמסרות לתהליך של שינוי פנימי, דבר שלא תמיד קל לעשותו לאורך זמן. משתתפים עשויים לחוש קושי לשמור על התמדה והתמסרות לשינויים הפנימיים הדרושים, במיוחד כאשר הם לא רואים תוצאות מיידיות או מוחשיות.


4. חזרה לשגרה


כאשר משתתפים מתחילים להרגיש טוב יותר לאחר ביצוע הצעדים הראשונים, הם עשויים לחזור לשגרה הרגילה שלהם ולהפחית במודעות לצעדים הפנימיים הנדרשים בשלב זה. הם עשויים להרגיש שכבר השיגו שינוי משמעותי ושכבר לא צריך להמשיך להתעמק בשינויים הפנימיים.


5. חוסר הבנה של חשיבותם


לא תמיד המשתתפים מבינים את החשיבות הגדולה של הצעדים השישי והשביעי לתהליך ההתאוששות הכולל. הם עשויים לראות אותם כצעדים פחות חשובים או שוליים, ולא להבין שהצעדים הללו הם הכרחיים להשלמת התהליך ולהשגת שינוי אמיתי ובר קיימא.



הצעדים השישי והשביעי מכונים "הצעדים הנשכחים" בשל המורכבות והפנימיות שלהם, התחושה שהם מהווים עצירה לאחר הצעדים הראשונים, הצורך בהתמדה והתמסרות לשינוי פנימי, החזרה לשגרה וחוסר הבנה של חשיבותם. למרות הקשיים הללו, הצעדים השישי והשביעי הם חשובים ומהותיים לתהליך ההתאוששות והשינוי הכולל בתוכנית 12 הצעדים.


הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם


הכרה בענווה


בהרחבת ההבנה של הצעד השביעי בתוכנית 12 הצעדים, ניתן להתמקד בכמה היבטים מרכזיים:


הכרה בענווה


הצעד השביעי מתחיל בהכרה בענווה. המונח "בענווה" מדגיש את החשיבות של הצניעות וההכרה בכך שאיננו כל יכולים ואיננו יכולים לתקן את כל בעיותינו בכוחות עצמנו. הענווה כוללת את ההבנה שאנו זקוקים לעזרה חיצונית, ושאיננו מושלמים.


פנייה לכוח עליון


פנייה זו מתבצעת בכנות ובבקשה אמיתית לעזרה. בתוכנית 12 הצעדים, הכוח העליון יכול להיות כל ישות או עיקרון רוחני שאנו מאמינים בו, ואין חובה להאמין באלוהים בצורה דתית מסוימת. המהות היא להכיר בכך שיש משהו גדול מאיתנו שיכול להעניק לנו את הכוח וההכוונה שאנחנו זקוקים להם.


הכנה לשינוי


הצעד השביעי מסמן את הנכונות שלנו לשחרר את החסרונות שלנו ולהשתנות. זהו צעד שבו אנו מוכנים להיפטר מהרגלים רעים, דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות מזיקות. אנחנו מוכנים לקבל שינוי אמיתי ולהתקדם לקראת חיים בריאים ומאוזנים יותר.


תהליך שחרור מהחסרונות


תהליך זה אינו בהכרח קל או מהיר. הוא דורש מחויבות ועבודה מתמשכת. בתוכנית 12 הצעדים, השחרור מהחסרונות נעשה באמצעות תפילה, מדיטציה ופעולות יומיומיות שמקדמות שינוי חיובי. אנו לומדים לסמוך על הכוח העליון ולהאמין שהשינוי אפשרי.


השפעת הצעד השביעי על החיים


כאשר אנו מבקשים בענווה את עזרת הכוח העליון להסיר את חסרונותינו, אנו מתחילים לראות שינויים משמעותיים בחיינו. אנו חווים תחושות של חופש פנימי, שקט נפשי והתקרבות לעצמנו ולסובבים אותנו. אנחנו מתחילים לחיות בצורה אמיתית יותר, מתוך הכרה במגבלותינו אך גם מתוך רצון להשתפר ולהתפתח.


דוגמאות מעשיות


בפועל, התהליך יכול לכלול פעולות יומיומיות כמו תפילה בבוקר, מדיטציה לשחרור מחשבות שליליות, שיחות עם נותני תמיכה ואפילו כתיבת יומן שמרכז את התחושות והמחשבות שלנו בתהליך השינוי. כל אלה עוזרים לנו להתמיד בצעד השביעי ולהרגיש את השפעתו החיובית על חיינו.


צעד השביעי הוא חלק בלתי נפרד מתהליך ההחלמה והשינוי בתוכנית 12 הצעדים. הוא מסמל את הנכונות שלנו לפתוח דף חדש ולחיות חיים מאוזנים ובריאים יותר.



כנות מוחלטת היא ענווה מוחלטת


הכנות כדרך לביטוי ענווה היא רעיון מרכזי במסורות רוחניות רבות ובתהליכי התפתחות אישית כמו תוכנית 12 הצעדים. הכנות מתבטאת בהודאה באמיתות הפנימיות שלנו, הכרה במגבלות שלנו ובטעויות שלנו, ובקשה לעזרה מתוך תחושת ענווה. הנה כיצד הכנות מבטאת ענווה:


הכרה במציאות


הכנות דורשת מאיתנו להכיר במציאות כפי שהיא, מבלי לנסות להסתיר או לטייח את האמת. כאשר אנו כנים עם עצמנו ועם אחרים, אנו מודים במגבלות שלנו ובטעויות שעשינו. זהו ביטוי לענווה, משום שהכרה במציאות דורשת מאיתנו לוותר על האגו ועל הרצון להציג את עצמנו בצורה מושלמת.


פתיחות ובקשה לעזרה


הכנות כוללת פתיחות ובקשה לעזרה כאשר אנו זקוקים לה. ענווה מתבטאת בהבנה שאיננו יכולים להתמודד עם כל בעיותינו לבד ושאנו זקוקים לתמיכה מהסובבים אותנו או מכוח עליון. הבקשה לעזרה מתוך כנות היא הכרה בכך שיש לנו מגבלות ושאיננו כל-יכולים.



קבלה עצמית


הכנות כוללת את היכולת לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, על כל הפגמים והחוזקות שלנו. ענווה מתבטאת בקבלה עצמית מתוך הבנה שאנחנו לא מושלמים ושזה בסדר להיות בעלי פגמים. זה מאפשר לנו להיות אמיתיים וכנים עם עצמנו ועם אחרים, מבלי לחשוש משיפוט או ביקורת.


תרגול בתוכנית 12 הצעדים


בתוכנית 12 הצעדים, הכנות מתבטאת בצעדים כמו כתיבת רשימת החסרונות האישיים והודאה בהם בפני עצמנו, בפני כוח עליון ובפני אדם אחר. תהליך זה דורש ענווה עמוקה, שכן הוא כרוך בהכרת הטעויות שלנו ובקשה לתמיכה ולסליחה.


סיכום


הכנות היא ביטוי לענווה מכיוון שהיא דורשת מאיתנו להכיר במציאות כפי שהיא, לבקש עזרה, לקבל ביקורת, להכיר תודה ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו. תכונות אלו הן הבסיס לענווה, והן מאפשרות לנו לחיות חיים מלאים ואמיתיים יותר, מתוך הבנה שאיננו מושלמים ושאנחנו זקוקים לתמיכה ולעזרה כדי להתפתח ולהשתפר.


"מהי ענווה"?



במסגרת תוכנית 12 הצעדים, ענווה היא תכונה מרכזית המתפתחת לאורך התהליך, והמשמעות שלה מתמקדת בהכרה במגבלות האישיות ובצורך בעזרה חיצונית לשינוי ולהתפתחות. הנה פירוט כיצד ענווה מוגדרת ומובנת בתוכנית זו:


ענווה כהכרה במגבלות


ענווה בתוכנית 12 הצעדים מתבטאת בהכרה בכך שאין לנו את כל התשובות ושאנחנו זקוקים לעזרה ממקור חיצוני, כמו כוח עליון כפי שאנו מבינים אותו. זהו צעד משמעותי שמסמן את ההבנה שאיננו כל-יכולים ושיש לנו צורך בתמיכה כדי להתמודד עם ההתמכרות או הבעיה האחרת שאנו מתמודדים עמה.


ענווה כהתמסרות לכוח עליון


ההכרה במגבלות האישיות והצורך בעזרה חיצונית מובילה להתמסרות לכוח עליון. זו אינה בהכרח התמסרות דתית, אלא יכולה להיות כל הכרה בכך שיש משהו גדול מאיתנו שיכול להדריך אותנו ולעזור לנו להתפתח. בתהליך זה, האדם מודה בחוסר האונים שלו בפני הבעיה ומוכן לקבל את העזרה שהכוח העליון יכול להעניק לו.


ענווה כהכנה לשינוי


ענווה מתבטאת בנכונות לשחרר דפוסי התנהגות שליליים ולהחליף אותם בהתנהגויות חיוביות ובריאות יותר. האדם בתהליך זה מכיר בכך שהוא צריך לשנות את חייו בצורה יסודית, ושהוא זקוק לעזרה ולתמיכה כדי לעשות זאת.


ענווה כהכרת תודה


חלק מענווה בתוכנית 12 הצעדים כולל הכרת תודה על כל התמיכה והעזרה שמתקבלת לאורך הדרך. ההכרה בערך של תמיכה מאחרים, הכוח העליון והמאמצים האישיים משמשת לחיזוק הענווה והנכונות להמשיך בתהליך השינוי.


ענווה כיכולת לקבל ביקורת וללמוד


בתוכנית 12 הצעדים, ענווה כוללת את היכולת לקבל ביקורת בונה וללמוד ממנה. האדם מוכן להכיר בטעויותיו, ללמוד מהן ולהמשיך להשתפר. זוהי תכונה שמאפשרת גדילה והתפתחות אישית מתמשכת.



ענווה בשיטת 12 הצעדים היא ההכרה במגבלות האישיות, ההתמסרות לכוח עליון לצורך שינוי וההתפתחות, ההכנה לשחרור דפוסים שליליים, הכרת התודה על התמיכה והעזרה המתקבלות והיכולת לקבל ביקורת וללמוד ממנה. כל אלה יחד יוצרים בסיס איתן לתהליך ההתאוששות והשינוי שחווים המשתתפים בתוכנית 12 הצעדים.


ענווה היא הימנעות מרכילות תככים ומזימות:


צעד שבע בתכנית 12 הצעדים מתמקד בענווה ובבקשה מאלוהים להסיר את מחדלינו. חלק בלתי נפרד מענווה זו היא ההימנעות מתככים, מזימות ורכילות. הנה הסבר מדוע הימנעות מפעולות אלו היא חשובה וכיצד היא קשורה לצעד שבע:


הימנעות מתככים ומזימות


שמירה על יושרה


ענווה אמיתית כוללת שמירה על יושר וכנות בכל פעולותינו. תככים ומזימות הם פעולות שמבוססות על חוסר יושר ועל רצון לשלוט באחרים או לנצל אותם לטובתנו האישית. כאשר אנו מנסים להימנע מפעולות אלו, אנו משקפים את הענווה שלנו ומוכנים לחיות חיים ישרים ומכובדים.


כבוד לאחרים


תככים ומזימות הם פעולות שמפרות את הכבוד הבסיסי שיש לנו כלפי אחרים. ענווה כוללת הכרה בערכם של אנשים אחרים ובהבנה שכולנו שווים. כאשר אנו מתרחקים מפעולות אלו, אנו מראים כבוד לאנשים אחרים ומכירים בכך שכולנו חלק ממערכת גדולה יותר.



הימנעות מרכילות


שמירה על יושרה אישית


רכילות היא פעולה שמבוססת על הפצת מידע פרטי או שמועות על אחרים. זו פעולה שמזיקה לקשרי האנושות ולסביבה החברתית. ענווה כוללת את ההבנה שהפצת רכילות פוגעת ביושרה האישית שלנו ובמערכות היחסים שלנו. הימנעות מרכילות מראה על יושר אישי ורצון לחיות חיים אמיתיים.


טיפוח מערכות יחסים בריאות


רכילות יכולה להרוס מערכות יחסים ולהפוך את הסביבה החברתית שלנו לרעילה. הימנעות מרכילות מבטאת את הכוונה לטפח מערכות יחסים בריאות ומבוססות על אמון וכבוד. ענווה כוללת את ההבנה שהשיחות שלנו צריכות להיות מועילות ולבנות, ולא להרוס ולהזיק.



הקשר לצעד שבע


הכרה בחסרונות


בצעד השביעי, אנו מבקשים בענווה מאלוהים להסיר את מחדלינו. תככים, מזימות ורכילות הם חלק מהמחדלים שאנו מבקשים להסיר. הכרה בכך שפעולות אלו הן מחדלים ומוכנות לשחרר אותן היא חלק מתהליך הענווה.


בקשת עזרה


כאשר אנו מבקשים עזרה מהכוח העליון להסיר את המחדלים שלנו, אנו מודים בכך שאיננו יכולים לעשות זאת לבד. ההימנעות מתככים, מזימות ורכילות דורשת מאיתנו עזרה והדרכה, וזוהי חלק מהענווה המובעת בצעד השביעי.


שינוי פנימי


הימנעות מתככים, מזימות ורכילות היא חלק מהשינוי הפנימי שאנו עוברים בתוכנית 12 הצעדים. אנו לומדים לפעול בצורה יותר מכובדת ואמיתית, ומפתחים יכולת לחיות חיים נטולי שקרים ומזימות. זהו חלק בלתי נפרד מהענווה שאנו מפתחים.


הימנעות מתככים, מזימות ורכילות היא ביטוי ישיר לענווה המתבקשת בצעד השביעי של תכנית 12 הצעדים. פעולות אלו משקפות את הכבוד שאנו מפתחים כלפי עצמנו וכלפי אחרים, ואת הרצון לחיות חיים אמיתיים ונטולי שקרים. תהליך זה דורש הכרה במחדלים שלנו ובקשה לעזרה כדי לשחרר אותם, וזהו חלק בלתי נפרד מהשינוי הפנימי שאנו עוברים.



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם

הימנעות מביקורתיות ושיפוטיות בצעד השביעי


העבודה על פיתוח ענווה כוללת גם את ההימנעות משיפוטיות וביקורתיות. זהו היבט חשוב בתהליך ההתפתחות האישית והרוחנית, ובפרט בתוכנית 12 הצעדים. הנה הסבר על הקשר בין ענווה, שיפוטיות וביקורתיות, ונימוקים לחשיבות ההימנעות מהן:


1. הכרה במגבלות האישיות


הבנה של אי-שלמות


הענווה כוללת הכרה בכך שאף אחד מאיתנו אינו מושלם. כשאנו מבינים שאנחנו עצמנו בעלי חסרונות ומגבלות, אנו נוטים להיות פחות שיפוטיים כלפי אחרים. זה מאפשר לנו לקבל את האחרים כפי שהם, עם כל הפגמים שלהם.


הכרת תודה על החסדים שקיבלנו


ההבנה שהצלחנו להגיע למקום טוב יותר בחיינו בזכות עזרה שקיבלנו מעוררת בנו הכרת תודה ומונעת מאיתנו לבקר אחרים שלא זכו לאותה עזרה.



2. חמלה ואמפתיה


הזדהות עם האחרים


הענווה מאפשרת לנו להזדהות עם הקשיים והמאבקים של אנשים אחרים. כשאנו מפסיקים לשפוט ולבקר, אנו יכולים לפתח חמלה ואמפתיה כלפי אחרים, ולהיות תומכים ומבינים במקום שיפוטיים.


תמיכה בצמיחה של אחרים


הימנעות משיפוטיות וביקורתיות מאפשרת לנו להיות סביבה תומכת שבה אנשים יכולים לצמוח ולהתפתח. כאשר אנו מפסיקים לבקר, אנו יוצרים מרחב שבו אחרים מרגישים בטוחים לבצע טעויות וללמוד מהן.



3. פיתוח מודעות עצמית


הכרה במחשבות השיפוטיות


עבודה על ענווה כוללת גם מודעות למחשבות השיפוטיות שלנו. כאשר אנו מזהים את המחשבות הללו, אנו יכולים לבחור לא להיאחז בהן ולהחליף אותן במחשבות חיוביות ובונות יותר.


תרגול סבלנות וסובלנות


הענווה כוללת תרגול של סבלנות וסובלנות כלפי עצמנו וכלפי אחרים. זה דורש זמן ומאמץ, אך זהו חלק חשוב מהתהליך של הפסקת השיפוטיות והביקורתיות.



4. שיפור מערכות היחסים


בניית אמון וכבוד הדדי


כשאנחנו מפסיקים להיות שיפוטיים וביקורתיים, אנו יכולים לבנות מערכות יחסים המבוססות על אמון וכבוד הדדי. אנשים מרגישים נוחים יותר להיות עצמם בסביבתנו, וכתוצאה מכך מערכות היחסים שלנו נעשות חזקות ובריאות יותר.


קידום תקשורת פתוחה


הימנעות משיפוטיות וביקורתיות מאפשרת תקשורת פתוחה וכנה. אנשים מרגישים בטוחים יותר לשתף אותנו במחשבות וברגשות שלהם, מבלי לחשוש מתגובה שיפוטית.



5. התפתחות אישית ורוחנית


צמיחה אישית


הפסקת השיפוטיות והביקורתיות מאפשרת לנו להתמקד בצמיחה האישית שלנו. במקום לבזבז אנרגיה על ביקורת כלפי אחרים, אנו יכולים להשקיע את הזמן והמאמץ בשיפור עצמי ובהתפתחות רוחנית.


שלום פנימי


כאשר אנו מפסיקים להיות שיפוטיים וביקורתיים, אנו יכולים לחוות שלום פנימי גדול יותר. הענווה מאפשרת לנו לקבל את עצמנו ואת האחרים כפי שאנחנו, ולחיות בצורה יותר שלווה ומאוזנת.



העבודה על ענווה כוללת את ההימנעות משיפוטיות וביקורתיות, והיא חיונית לפיתוח חמלה, אמפתיה, מודעות עצמית, ושיפור מערכות היחסים שלנו. על ידי הכרה במגבלות שלנו ובפגמים שלנו, אנו יכולים להיות פחות שיפוטיים כלפי אחרים וליצור סביבה תומכת ומקבלת. זה מוביל לצמיחה אישית ורוחנית, ולחיים מלאים ושלווים יותר.



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם


ענווה בדתות שונות ופסיכולוגיה


ענווה בהקשרים דתיים


יהדות


ביהדות, ענווה נחשבת לאחת התכונות החשובות ביותר שאדם יכול לפתח. משה רבנו מתואר בתנ"ך כ"ענו מכל האדם אשר על פני האדמה" (במדבר י"ב, ג'). ענווה לפי היהדות אינה חולשה או פחיתות, אלא הכרה במגבלותינו והבנת תפקידנו בעולם. חז"ל אומרים: "דע מאין באת ולאן אתה הולך ולפני מי אתה עתיד ליתן דין וחשבון" (אבות ג, א). ענווה מתבטאת בהכרה בכך שכל מה שיש לנו הוא מתנה מאת האל, ושאנו חלק ממערכת גדולה יותר.


נצרות


בנצרות, ענווה נחשבת לערך חשוב ומרכזי. ישוע הנוצרי מתואר כדמות ענווה שבאה לשרת ולא להשרת (מתי כ, 28). ענווה בנצרות כוללת את ההכרה בחוסר האונים שלנו בפני האל, ואת הצורך לסמוך עליו בכל תחום בחיים. השליח פאולוס כותב באיגרתו אל הפיליפינים: "בענווה תחשיבו את האחרים יותר מכם" (פיליפינים ב, 3). זוהי גישה שמדגישה את הכבוד והערכה לאחרים, ואת ההתמקדות בשירות לזולת.


אסלאם


באסלאם, ענווה (תוואדוע) נחשבת לאחת המעלות המרכזיות שמוסלמי צריך לפתח. הקוראן מדבר על המוסלמים האמיתיים כמי שמסתובבים על האדמה בצניעות (סורה 25:63). הנביא מוחמד מתואר כאדם עם ענווה, שעבד עם האנשים הפשוטים ושירת אותם. ענווה באסלאם מתבטאת בהכרה בכך שכל הכוח והכבוד שייכים לאלוהים בלבד, ושעלינו לשמור על יחס צנוע ועניו כלפי אחרים.



ענווה בהקשר פסיכולוגי


פסיכולוגיה חיובית


בפסיכולוגיה חיובית, ענווה נחשבת למידה אישיותית שמביאה לרווחה נפשית ולחיים משמעותיים יותר. ענווה כוללת הכרה ביכולות ובמגבלות שלנו, והכרת תודה על הישגינו והצלחותינו. מחקרים מראים שאנשים ענווים נוטים לחוות רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים, מערכות יחסים טובות יותר ורמות נמוכות יותר של דיכאון וחרדה.


ענווה כהכרה במגבלות


מבחינה פסיכולוגית, ענווה מתבטאת בהכרה בכך שיש לנו מגבלות וכי אין לנו את כל התשובות. ענווה כוללת את היכולת לקבל ביקורת, ללמוד מטעויות ולהכיר בכך שאחרים יכולים להיות צודקים. זוהי תכונה שמאפשרת לנו לגדול ולהתפתח כאנשים, ולהיות פתוחים ללמוד ולהשתפר.


ענווה כמודעות עצמית


מבחינה פסיכולוגית, ענווה כוללת גם את ההכרה בחוזקות שלנו ובכישורים שלנו, אך בצורה שאינה מתנשאת. ענווה מתבטאת במודעות עצמית גבוהה ובהבנה של הערך שלנו מבלי להתפאר בו או להקטין את עצמנו.



ענווה בהקשרים פילוסופיים


ענווה אפיסטמית


בפילוסופיה, ענווה אפיסטמית מתייחסת להכרה במגבלות הידע שלנו. היא כוללת את ההבנה שלא תמיד יש לנו את כל התשובות ושאנחנו יכולים לטעות. ענווה אפיסטמית מעודדת אותנו להיות פתוחים ללמוד מאחרים ולהיות מוכנים לשנות את דעתנו בהתאם למידע חדש.



ענווה היא תכונה מורכבת ורבת-פנים, המשפיעה על כל תחומי החיים שלנו. בכל הקשר, ענווה מתבטאת בהכרה במגבלות שלנו, כבוד לאחרים ויכולת ללמוד ולהתפתח. בין אם מדובר בהקשרים דתיים, פסיכולוגיים או פילוסופיים, ענווה נחשבת למעלה חיובית המובילה לרווחה נפשית, מערכות יחסים בריאות וחיים משמעותיים יותר.


הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם

ענווה בבודהיזם


ענווה בבודהיזם היא תכונה מרכזית המובילה לשחרור אישי והתפתחות רוחנית. הגישה הבודהיסטית לענווה נובעת מהבנת הטבע האמיתי של העצמי והמציאות. הנה כמה היבטים מרכזיים של ענווה בבודהיזם:


הכרה באי-קביעות ובאי-עצמיות


בבודהיזם, הכרה בכך שהכל ארעי ושאין עצמי קבוע ובלתי משתנה היא הבסיס לענווה. התובנה שכל הדברים משתנים ושה"אני" אינו קבוע מובילה להבנה שאין מקום לאגו מתנפח. זהו תהליך של הפחתת האחיזה בזהות העצמית כמרכז היקום.


חמלה ואי-פגיעה


ענווה בבודהיזם מתבטאת בחמלה כלפי כל היצורים החיים. מתוך הבנה שכולנו קשורים זה לזה ושהסבל של אחד משפיע על האחר, הבודהיסט לומד לפעול מתוך חמלה ולא מתוך אגו. זה מוביל להתנהגות של אי-פגיעה והשתדלות לסייע לאחרים בדרכם לשחרור.


הכרה בתלות ההדדית


בבודהיזם, הענווה כוללת הכרה בכך שכולנו תלויים זה בזה. הבנה זו נובעת מתורת התלמוד ההדדי, אשר מציינת שכל תופעה נוצרת כתוצאה מהשפעתן של תופעות אחרות. ההכרה בכך שכל הצלחה או הישג הם תוצאה של תמיכה וסיוע מאחרים מובילה להערכה ולענווה.


תרגול מדיטטיבי


במדיטציה בודהיסטית, מתרגלים לומדים להכיר את המחשבות והרגשות שלהם מבלי להיאחז בהם. תרגול זה מביא לענווה על ידי כך שהוא מאפשר לאדם לראות את ההקשר הרחב יותר של חייו ולהבין את מקומו הקטן ביקום הגדול. המדיטציה מסייעת לפתח תודעה פתוחה ורגועה, המוכנה לקבל את המציאות כפי שהיא.


דוגמאות מהבודהה


הבודהה עצמו נתן דוגמה לענווה בהתנהגותו. הוא לא ראה עצמו כאל או כדמות עליונה, אלא כמורה שמדריך אחרים בדרך לשחרור. הבודהה תמיד הדגיש את חשיבות העמדה הצנועה וההבנה שכולם יכולים להגיע להארה אם ילכו בדרך הנכונה.



ענווה בבודהיזם היא הכרה במציאות האמיתית של העצמי והעולם, הבנה שכל הדברים ארעיים ומשתנים, והכרת תודה לתמיכה ההדדית של כל היצורים החיים. זהו תהליך של הפחתת האגו ופיתוח חמלה כלפי כל היצורים. התרגול המדיטטיבי ותורת התלמוד ההדדי מביאים להבנה עמוקה יותר של מקומנו בעולם ולפיתוח ענווה אמיתית ורוחנית.


בצעד השביעי של תכנית 12 הצעדים, נאמר שזהו הצעד של "כאב הגדילה". המשמעות של מונח זה מתייחסת לתהליך השינוי הפנימי והצמיחה האישית הכרוכים בהסרת המחדלים וההרגלים השליליים שהיו חלק מהחיים לפני תחילת התכנית. הנה הסבר מפורט:


כאב הגדילה


הכרה והודאה


תהליך השחרור מהמחדלים וההרגלים השליליים מתחיל בהכרה ובהודאה בכישלונות ובטעויות. הכרה זו עשויה להיות כואבת, שכן היא מחייבת אותנו להתמודד עם החלקים היותר קשים ומכוערים של עצמנו. זהו תהליך שבו אנו מתמודדים עם תחושות של אשמה, בושה וחוסר ערך עצמי.


שינוי דפוסי התנהגות


כדי להסיר את המחדלים, עלינו לשנות את דפוסי ההתנהגות שלנו. שינוי זה דורש מאמצים רבים ויכול להיות מלווה בקשיים ובכאב. למשל, אם אחד מהמחדלים שלנו הוא כעס בלתי נשלט, עלינו ללמוד לזהות את הכעס בזמן ולנקוט בדרכים חדשות ומועילות להתמודדות עמו. זהו תהליך שמצריך סבלנות, התמדה ורצון להתפתח, ולעיתים הוא כרוך בכאב כאשר אנחנו נתקלים במכשולים או בחזרה על דפוסים ישנים.


התמודדות עם התגובות הסביבתיות


תהליך הגדילה יכול לעורר תגובות שונות מהסביבה הקרובה. לא תמיד הסובבים אותנו יגיבו באופן חיובי לשינויים שאנחנו עושים, וזה יכול להוסיף למתח ולכאב. לדוגמה, חברים ומשפחה עשויים להיות ספקנים או אפילו עוינים כלפי השינויים שאנו מבצעים. זה יכול להרגיש כואב כאשר אנו נתקלים בהתנגדות או בחוסר הבנה.


התמודדות עם עצמנו


כאשר אנו משחררים את המחדלים שלנו, אנו מתמודדים עם האני האמיתי שלנו בצורה הכי גלויה שיש. זהו תהליך שבו אנו מגלים את עצמנו מחדש, עם כל הפגמים והחוזקות שלנו. הכאב נובע מהתמודדות עם האמת הפנימית שלנו, אך זהו כאב שמוביל לצמיחה ולהתפתחות אישית.



משמעות כאב הגדילה


תהליך טבעי של התפתחות


כאב הגדילה הוא חלק טבעי ובלתי נמנע מתהליך השינוי וההתפתחות. כמו שבתקופת הגדילה הפיזית חווים כאבי גדילה, כך גם בהתפתחות הרוחנית והאישית אנו חווים כאב. זהו סימן לכך שאנו מתפתחים ומשתנים לטובה.


חיזוק פנימי


כאב הגדילה מחזק אותנו מבפנים. כאשר אנו מתמודדים עם הקשיים והכאב, אנו מפתחים חוסן פנימי, כוח רצון ונחישות להמשיך בדרך השינוי. כל התגברות על כאב היא צעד נוסף לקראת חיים בריאים ומאוזנים יותר.


שער לשחרור


כאשר אנו מתמודדים עם כאב הגדילה ומתגברים עליו, אנו משחררים את עצמנו מהמחדלים ומההרגלים השליליים שהגבילו אותנו. זהו תהליך שמוביל לשחרור פנימי ולתחושת חופש חדשה, שבה אנו יכולים לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר.



"כאב הגדילה" בצעד השביעי מתאר את הכאב הכרוך בתהליך השינוי והצמיחה האישית. זהו כאב טבעי שמסמן את הדרך להתפתחות ולשחרור מההרגלים והמחדלים הישנים. התמודדות עם כאב זה מחזקת אותנו ומובילה לחיים מלאים ומשמעותיים יותר.




הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם

מטאפורה חזקה לתאר טרנספורמציה עם כאב היא תהליך הפיכתו של פרפר מזחל. תהליך זה מדגיש את הכאב והמאמץ הכרוכים בשינוי משמעותי והתפתחות אישית:


מטאפורת הפרפר


שלב הזחל


הפרפר מתחיל את חייו כזחל. בשלב זה, הוא חופשי לנוע ולהאכיל את עצמו, אך הוא מוגבל בצורתו וביכולותיו. הזחל מסמל את המצב ההתחלתי שלנו, שבו אנו עשויים להרגיש מוגבלים ומוקפים בהרגלים ודפוסים ישנים.


שלב הגולם


בשלב הגולם, הזחל מתעטף בעצמו בתוך פקעת ונכנס לתהליך של שינוי פנימי עמוק. זהו שלב כואב ומאתגר, שבו הזחל מתמוסס ומתחיל להיבנות מחדש בצורת פרפר. תהליך זה כולל פירוק מלא של הגוף הישן ובניית מבנה חדש לחלוטין.


הגולם מסמל את הכאב ואת התהליך המאתגר של שינוי פנימי. זהו שלב שבו אנו מתמודדים עם הקשיים והכאב של שחרור ההרגלים הישנים והתפתחות אישית. זהו שלב שבו אנו עשויים להרגיש חוסר ודאות ומתח, אך זהו גם שלב הכרחי לצמיחה.


שלב הפרפר


לאחר תהליך הגלום המאתגר, הפרפר פורץ מתוך הפקעת כיצור חדש ומרהיב. הכנפיים שלו עדיין רטובות ועדינות, והוא חייב להיאבק כדי לשחרר את עצמו מהפקעת ולפרוש את כנפיו. המאבק הזה מחזק את כנפיו ומכין אותו לעוף.


הפרפר מסמל את התוצאה של תהליך השינוי – יצור חדש, חופשי ומרהיב. זהו הסמל של צמיחה והתפתחות לאחר הכאב והמאמץ. הכנפיים שפרשו מסמלות את החופש והיכולת החדשה שלנו לחיות בצורה מלאה ומשמעותית יותר.


סיכום המטאפורה


מטאפורת הפרפר ממחישה את תהליך הטרנספורמציה עם הכאב בצורה עוצמתית. היא מדגישה את הצורך להתמודד עם כאב ומאמץ בשלב הביניים כדי להגיע לצמיחה והתפתחות אמיתיים. כמו הפרפר, גם אנו יכולים לפרוץ מתוך הפקעת האישית שלנו ולמצוא חופש חדש ומשמעותי יותר.


הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם


טאותרפיה - טיפולי גמילה שקיימים:



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם


שיטות גמילה ברחבי העולם


1. גמילה רפואית (Detoxification)


  • תהליך מבוקר: גמילה רפואית היא השלב הראשון בתהליך הטיפול בהתמכרות. במהלכו, מפסיקים את השימוש בכדורי מרשם תחת השגחה רפואית, תוך מתן תרופות להקלה על תסמיני הגמילה.


  • הקלת תסמינים: התרופות הניתנות יכולות לכלול תרופות להרגעת חרדה, נגד כאבים, ולמניעת פרכוסים.


2. טיפול פסיכותרפיה בשיטת טאותרפיה


  • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בשיטת טאותרפיה: טיפול זה מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי מחשבה והתנהגות שליליים הקשורים להתמכרות.

  • טיפול התנהגותי בגישת 12 הצעדים: משמש בעיקר לטיפול במכורים עם הפרעות אישיות, ומלמד מיומנויות התמודדות ושיפור רגשי.

  • טיפול פסיכודינמי: מתמקד בחקר הקשרים הרגשיים והחוויות המוקדמות שהובילו להתמכרות.



3. טיפול קבוצתי ותמיכה חברתית


  • קבוצות תמיכה (Support Groups): קבוצות כמו נרקומנים אנונימיים (NA) ואלכוהוליסטים אנונימיים (AA) מציעות תמיכה ממכורים לשעבר באמצעות מפגשים קבועים.

  • טיפול משפחתי: כולל את המשפחה בטיפול כדי לשפר את מערכות היחסים והתמיכה המשפחתית.


4. טיפול אלטרנטיבי ומשלים מבית טאותרפיה


  • מדיטציה ויוגה: שיטות אלה מסייעות להפחתת לחץ, חרדה ולשיפור המודעות העצמית.

  • דיקור סיני: משמש לעיתים קרובות להפחתת תסמיני הגמילה והחשק לסם.

  • תזונה נכונה ופעילות גופנית**: משפרות את הבריאות הכללית ומסייעות לשיקום הגוף.


5. תוכניות שיקום (Rehabilitation Programs)


  • מרכזי גמילה (Inpatient Rehabilitation Centers): מטופלים נמצאים במרכז טיפול תחת השגחה מלאה, מקבלים טיפול פסיכולוגי, רפואי ו

  • תמיכה.

  • שיקום אמבולטורי (Outpatient Rehabilitation): המטופלים ממשיכים לחיות בביתם אך מגיעים לטיפולים והדרכות במרכז הגמילה.


6. טכנולוגיות חדשניות


  • ביופידבק (Biofeedback): טכנולוגיה זו עוזרת למטופלים ללמוד לשלוט על תגובות גופניות ולהפחית מתח.

  • מציאות מדומה (Virtual Reality Therapy): טיפול במציאות מדומה לשחזור מצבים שמעוררים חשק לסם וללמוד להתמודד איתם.


7. שיטות הוליסטיות ורוחניות


  • טיפול באומנות ובמוזיקה: משמשים להבעה רגשית ועיבוד חוויות.

  • תוכניות 12 צעדים**: מבוססות על עקרונות רוחניים ומתמקדות באחריות אישית ותמיכה קבוצתית.


סיכום


שיטות הגמילה מסמים מגוונות ומשתנות בהתאם לצרכי המטופל והמדיניות המקומית. גישות שונות משולבות לעיתים קרובות להשגת תוצאות מיטביות, תוך התחשבות במצבו הפיזי, הנפשי והסביבתי של המטופל.



מניעה והסברה:


  • חינוך והסברה: העלאת מודעות לסיכונים ולנזקים הכרוכים בהתמכרות למין.

  • תמיכה בקהילה: יצירת סביבות תומכות ופעילויות חלופיות למשברי חיים.

  • מדיניות ציבורית: חקיקה ואכיפה להפחתת הזמינות והנגישות של תרופות המרשם.



סיכום:


התמכרות למין היא בעיה מורכבת ורב-ממדית המשפיעה על המוח, הנפש והחברה. גמילה ממין יעילה דורשת גישה משולבת הכוללת תמיכה רפואית, פסיכולוגית וחברתית. מניעה והסברה הן כלים חשובים במאבק בהתמכרות לסמים.




"להיות אנושי פירושו לאהוב בני אדם, ולהיות חכם פירושו להכירם."



טאותרפיה היא שיטת טיפול רב-תחומית המתמקדת בטיפול בהתמכרויות:



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם
הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם



טאותרפיה היא שיטת טיפול רב-תחומית המתמקדת בטיפול בהתמכרויות ובבעיות נפשיות באמצעות גישה הוליסטית המשולבת עם עקרונות רוחניים, פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. השיטה מושתתת על עקרונות של פילוסופיית ה"טאו" (Dao) הסינית, המדגישה איזון והרמוניה בין הגוף, הנפש והרוח. הנה סקירה של שיטת הטאותרפיה לגמילה וטיפול בהתמכרויות:


עקרונות בסיסיים של הטאותרפיה


1. איזון והרמוניה:


   - הטאותרפיה מתמקדת בהשגת איזון והרמוניה בין כל מרכיבי האדם: הגוף, הנפש והרוח. ההנחה היא כי חוסר איזון בין המרכיבים הללו מוביל להתמכרויות ולבעיות נפשיות.

  

2. עקרונות הטאו:


   - השיטה נשענת על עקרונות הטאו (דרך), המנחים את המטופל לשאוף לחיים מאוזנים והרמוניים. פילוסופיית הטאו מדגישה חיים בפשטות, בענווה ובהתאמה לזרימת החיים הטבעית.


3. גוף, נפש ורוח:


   - הטאותרפיה רואה את האדם כשלם ומשולב, ולא מתמקדת רק בתסמינים של ההתמכרות אלא גם בשורשים העמוקים יותר של הבעיה, כמו טראומות עבר, רגשות בלתי מעובדים וקשיים נפשיים.





מרכיבי הטיפול בטאותרפיה



1. טכניקות רוחניות:


   - מדיטציה: מדיטציה משמשת ככלי מרכזי לטיפול, ומטרתה להשיג רוגע פנימי, איזון נפשי ורוחני, ולהפחית את המתח והלחץ.


   - תרגולי נשימה: תרגולים שמטרתם לשפר את היכולת של האדם לשלוט בנשימה ולחזק את הקשר בין הגוף לנפש.


2.טכניקות פסיכולוגיות:


   - טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי משולבים עם עקרונות הטאו כדי לשנות דפוסי מחשבה והתנהגות מזיקים.


   - טיפול בטראומה: עבודה על עיבוד טראומות עבר ושחרור רגשות בלתי מעובדים שיכולים לתרום להתמכרות.


3. פעילות גופנית:


   - יוגה וצ'י גונג: תרגולים אלו משלבים תנועה, נשימה ומודעות פנימית, ומטרתם לחזק את הגוף, להרגיע את הנפש וליצור תחושת איזון והרמוניה.


   - פעילות גופנית כללית: פעילות גופנית סדירה משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית ומפחיתה את הצורך בהתמכרות.


4. תזונה נכונה:


   - תזונה מאוזנת: הטאותרפיה מדגישה את החשיבות של תזונה מאוזנת ובריאה ככלי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.


יתרונות הטאותרפיה בטיפול בהתמכרויות


1. גישה הוליסטית: השיטה מטפלת במטופל כמכלול ולא רק בתסמינים, מה שמאפשר התמודדות עם שורשי הבעיה.

2. שילוב של טכניקות שונות: הטאותרפיה משלבת מגוון רחב של טכניקות רוחניות, פסיכולוגיות ופיזיולוגיות, מה שמגביר את היעילות של הטיפול.

3. שיפור איכות החיים: על ידי השגת איזון והרמוניה, המטופלים חווים שיפור משמעותי באיכות החיים, בבריאות הפיזית ובתחושת הרווחה הנפשית.


סיכום


טאותרפיה היא שיטת טיפול הוליסטית שמשלבת עקרונות רוחניים, פסיכולוגיים ופיזיולוגיים לטיפול בהתמכרויות ובבעיות נפשיות. השיטה מתמקדת באיזון והרמוניה בין הגוף, הנפש והרוח, ומשלבת טכניקות כמו מדיטציה, תרגולי נשימה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יוגה וצ'י גונג, ותזונה נכונה. הגישה ההוליסטית של הטאותרפיה מאפשרת טיפול עמוק ואפקטיבי בשורשי ההתמכרות ומשפרת את איכות החיים של המטופלים.



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם


טאותרפיה מפעילה מרכז-יום לטיפול בהתמכרויות ובטראומה


טאותרפיה מפעילה מרכז יום לטיפול בהתמכרויות ובטראומה, המתמקד בגישה הוליסטית לשיקום וריפוי. המרכז מציע מגוון רחב של שירותים טיפוליים הנבנים על עקרונות הטאותרפיה, ומשלבים טכניקות רוחניות, פסיכולוגיות ופיזיולוגיות. הנה סיכום של המרכז והשירותים המוצעים בו:


מטרות המרכז


1. שיקום והתאוששות: לסייע למטופלים להתגבר על התמכרויות וטראומות ולשקם את חייהם.

2. השגת איזון והרמוניה: לטפח תחושת איזון והרמוניה בין הגוף, הנפש והרוח.

3. פיתוח כלים להתמודדות: להקנות למטופלים כלים מעשיים להתמודדות עם מתחים, חרדות ודחפים התמכרותיים.


שירותים ופעילויות במרכז


1. טיפול אישי:


   - פגישות ייעוץ: מפגשים אישיים עם מטפלים מוסמכים לטיפול בנושאים אישיים, רגשות ומצבי חרדה.


   - טיפול בטראומה: עבודה על עיבוד ושחרור טראומות עבר באמצעות טכניקות שונות כמו EMDR (עיבוד תנועות עיניים).


2. טיפול קבוצתי:


   - קבוצות תמיכה: קבוצות קטנות בהן משתתפים יכולים לשתף חוויות ולקבל תמיכה מחברים לקבוצה.


   - סדנאות טיפוליות: סדנאות שונות המתמקדות בנושאים כמו ניהול סטרס, פיתוח מיומנויות חברתיות והתמודדות עם דחפים.


3. טכניקות רוחניות:


   - מדיטציה: מפגשי מדיטציה יומיים המכוונים להשגת רוגע פנימי ואיזון נפשי.

   - תרגולי נשימה: טכניקות נשימה המיועדות להרגעה ולהתמודדות עם מתחים.


4. פעילות גופנית:


   - יוגה וצ'י קונג: שיעורים המשלבים תנועה, נשימה ומודעות פנימית, שמטרתם לחזק את הגוף ולהרגיע את הנפש.


   - פעילות גופנית כללית: פעילות גופנית מותאמת אישית לחיזוק הבריאות הפיזית.


5. תזונה נכונה:


   - הכוונה תזונתית: ייעוץ תזונתי מותאם אישית לשיפור הבריאות הכללית ולהתמודדות עם התמכרויות.


   -סדנאות בישול בריא: לימוד הכנת מזון בריא ומזין.



יתרונות המרכז


1. גישה הוליסטית: המרכז מטפל במטופל כמכלול ולא רק בתסמיני ההתמכרות, מה שמאפשר התמודדות עמוקה ויסודית עם הבעיה.


2. שילוב טכניקות מגוונות: השילוב של טכניקות רוחניות, פסיכולוגיות ופיזיולוגיות מגביר את יעילות הטיפול.


3. סביבה תומכת ומעודדת: סביבה טיפולית מכילה ותומכת, המספקת למטופלים תחושת ביטחון ורוגע.


סיכום


מרכז היום של טאותרפיה לטיפול בהתמכרויות ובטראומה מציע גישה הוליסטית ושילוב של טכניקות רוחניות, פסיכולוגיות ופיזיולוגיות לטיפול ושיקום. המרכז מתמקד בהשגת איזון והרמוניה, פיתוח כלים להתמודדות ושיפור איכות החיים של המטופלים. באמצעות מגוון רחב של שירותים ופעילויות, המטופלים מקבלים תמיכה מקיפה ומותאמת אישית לשיקום וריפוי עמוק.





העתיד כבר כאן - הכשרת מטפלים בשיטת טאותרפיה להתמכרויות וטראומה מתוך אוכלוסיית המכורים הנקיים



הכשרת מטפלים להתמכרויות מתוך אוכלוסיית המכורים הנקיים היא גישה יעילה ומועילה, בעיקר בשל ההבנה האישית והניסיון החיוני שיש למטפלים אלה. טאותרפיה, בגישתה ההוליסטית והרוחנית, מדגישה את החשיבות של חיבור אישי והבנה מעמיקה של תהליכי הגמילה והשיקום. הנה כמה היבטים חשובים על הכשרת מטפלים להתמכרויות בקרב מכורים נקיים בשיטת טאותרפיה:


יתרונות הכשרת מטפלים מתוך אוכלוסיית המכורים הנקיים:


1. הבנה וניסיון אישי:


   - חוויה אישית: מטפלים שעברו את תהליך ההתמכרות והגמילה בעצמם מבינים את המטופלים לעומק ומסוגלים להתחבר אליהם ברמה אישית.


   - השראה ודוגמה אישית: מכורים נקיים יכולים לשמש כדוגמה חיה למטופלים, ולהראות להם כי ניתן להתגבר על ההתמכרות ולחיות חיים בריאים ומלאים.


2. אמפתיה ואמינות:


   - אמפתיה חזקה: המטפלים יכולים להפגין אמפתיה אמיתית ולבנות קשרי אמון חזקים עם המטופלים, מאחר והם מבינים את האתגרים והקשיים שבדרך.


   - אמינות ואותנטיות: החוויות האישיות של המטפלים מוסיפות לאמינות שלהם בעיני המטופלים, מה שמקל על בניית מערכת יחסים טיפולית מוצלחת.


3. העצמה והשראה:


   - תהליך העצמה: הכשרת מטפלים מתוך אוכלוסיית המכורים הנקיים מאפשרת למכורים הנקיים לעבור תהליך העצמה אישי ולשמש כמובילים בקהילה שלהם.


   - מוטיבציה גבוהה: מטפלים אלו נוטים להיות בעלי מוטיבציה גבוהה לתרום ולעזור לאחרים, מתוך תחושת שליחות אישית ורצון לעזור לאנשים במצבים דומים.




תהליך ההכשרה בטאותרפיה


1. לימודים תיאורטיים:


   - פסיכולוגיה של ההתמכרות: הכשרה תיאורטית בנושאים כמו מנגנונים פסיכולוגיים של התמכרות, תסמיני גמילה והשלכות נפשיות.


   - עקרונות הטאותרפיה: לימוד עקרונות הטאותרפיה, כולל פילוסופיית הטאו, מדיטציה, טכניקות נשימה ואיזון גוף-נפש-רוח.


2. הכשרה מעשית:


   - סדנאות ותרגולים: השתתפות בסדנאות מעשיות הכוללות תרגולים של טכניקות טיפוליות שונות, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יוגה וצ'י גונג.


   - התנסות מעשית: עבודה מעשית תחת פיקוח במרכזי טיפול, הכוללת טיפול פרטני וקבוצתי.


3. פיתוח מיומנויות אישיות:


   - מיומנויות בין-אישיות: פיתוח מיומנויות תקשורת, אמפתיה והבנת צרכים של המטופלים.


   - ניהול עצמי: כלים לניהול עצמי, התמודדות עם לחצים ושמירה על איזון אישי כמטפלים.


4. תמיכה והמשך התפתחות:


   - ליווי ותמיכה: קבלת ליווי ותמיכה ממטפלים מנוסים לאורך כל תהליך ההכשרה ולאחר מכן.


   - המשך התפתחות מקצועית: עידוד להשתתפות בהשתלמויות והדרכות מקצועיות נוספות לשם המשך התפתחות מקצועית.


סיכום


הכשרת מטפלים להתמכרויות מתוך אוכלוסיית המכורים הנקיים בטאותרפיה מציעה גישה ייחודית ומעצימה לטיפול. מטפלים אלו מביאים עימם הבנה עמוקה וניסיון אישי, אמפתיה ואמינות גבוהה, ותשוקה עזה לעזור לאחרים.


תהליך ההכשרה כולל לימודים תיאורטיים, הכשרה מעשית, פיתוח מיומנויות בין-אישיות וניהול עצמי, וליווי מתמשך. גישה זו מאפשרת למכורים הנקיים לשמש כמובילים בקהילה ולתרום באופן משמעותי לשיקום ולריפוי של מטופלים אחרים.



הצעד השביעי | שיטת 12 הצעדים | מכללת טאותרפיה ד"ר מזרחי אברהם

Comments


bottom of page