top of page

התמכרות לאהבה | מערכות יחסים הרסניות | 12 הצעדים להתמכרות לאהבה

Updated: May 27

טאותרפיה - המכון הישראלי לטיפול בטראומה והתמכרויות


מאת: ד"ר מזרחי אברהם מייסד מכללת טאותרפיה ומרכז יום "מתעוררים" לטיפול בהתמכרויות וטראומה


התמכרות לאהבה | מערכות יחסים הרסניות | 12 הצעדים להתמכרות לאהבה



קורס 12 הצעדים במכללה המובילה בישראל

לימודי פסיכותרפיה הוליסטית ממוקדת טראומה והתמכרויות

מרכז יום לטיפול בטראומה והתמכרויות, חוסר תפקוד וחוסר איזון נפשי



מהי אהבה ?


אהבה היא רגש עוצר לב שמשפיע על הרגשות, המחשבות והתנהגות של אדם. היא יכולה להתבטא בצורות שונות ולהיות מופנית לכמה סוגי יחסים. אהבה יכולה להיות אהבת הורים כלפי ילדיהם, אהבת חברים, אהבת אחים ואחיות, וגם בין בני זוג או בין אנשים שנכנסים ליחסים רומנטיים.


כשמדברים על אהבה במובן הרומנטי, נכון להדגיש שהיא מרכזית בין בני זוג, והיא משתנה מאחרים סוגי יחסים באופן משמעותי. אהבה רומנטית כוללת רגשות עוצרי לב, חשיבות רבה והתחייבות עמוקה אחת לשנייה.


האהבה יכולה להביע את עצמה באופן פיזי, רגשי, ואינטלקטואלי. זהו רגש מורכב המשלב את התשוקה, האהדה, ההתערבות, והאחריות. האהבה יכולה להיות כוח חיוני בחיי האדם ולגרום לרגשות של אושר, סיפוק עז, ושובבות.


מהי אהבה עזה :


אהבה עזה היא תפיסה או גישה לאהבה המתעקשת על כך שהיא אינה מתחייבת לגבולות רגילים וקבועים. זהו מונח שנוצר לתיאור סגנונות שונים של יחסי אהבה שאינם תואמים את הסטנדרטים החברתיים הרגילים או המקובלים.


אהבה עזה עשויה לכלול יחסים או נישואין מרובים, יחסים עם אנשים ממין ומגדר שונים, או יחסים שמתנהלים בניגוד לחוקים המקובלים בחברה. יחסי אהבה עזה יכולים להיות מורכבים ולכלול מגוון רחב של רגשות וחוויות.


חשוב לציין שאהבה עזה לא תמיד מתרחשת באופן אחראי או בצורה מוסרית או חברתית. כך שהיא עשויה להימצא במרכז תווי מחלוקת ולגרום לסכסוך ולחששות. בחלק מהמקרים, אהבה עזה יכולה להיות חיובית ומאתגרת את הגבולות החברתיים הקיימים בחברה, תוך כדי התעקשות על זכויות האנשים לבחור במי ואיך שהם אוהבים.


קנאה ביחסי אהבה


קנאה ביחסי אהבה היא רגש שנוצר כשאדם מרגיש שהוא מתחרה עם מישהו אחר על האהבה, התשומת לב, או התשוקה של בן זוגו או בת זוגו. קנאה יכולה להיות חלק מטבע החיים ביחסי האהבה, אך היא יכולה להיות גם מקור לבעיות ולקונפליקטים בזוגיות.


קנאה יכולה להתבטא בצורות שונות, כוללות:

  1. רגשות של חריגות: כאשר אדם מרגיש קנאה, הוא עשוי לחשוב שבן זוגו או בת זוגו מתנהגים בדרך שאינה הוגנת או מהווים איום ליחסי הזוגיות.

  2. התנהגות וניסיון לשלוט: במקרים רבים, קנאה עשויה להוביל אדם לנסות לשלוט בפרטים שקשורים לבן זוגו או בת זוגו, כגון ניסיון להשפיע על מי לאפשר להם לבלות איתם ולהיות חברים איתם.

  3. השפעה על התנהגות: קנאה עשויה להשפיע על התנהגות בן זוג או בת זוג, בצורה של ניסיון הוצאתם ממערכות חברתיות או אפילו ניסיון למנוע פגישות עם אנשים אחרים ממגדר הזה או ממין הזה.

  4. רגשות של חוסר בטחון עצמי: הקנאה יכולה להיות מראה לחוסר בטחון עצמי של אדם, ולגרום לא לחשוב שהוא לא מספיק טוב או מושלם בעיני בן זוגו או בת זוגו.

הרבה מאמינים שהקנאה היא לא תמיד משהו שלילי או מזיק ליחסי האהבה. בחלוף הזמן, היא עשויה להיות גורם לשיפור ביחסי הזוגיות כאשר היא מעוררת את העניין והתשומת לב המשולבים ביניהם. בכל זאת, חשוב לדעת לנהל רגשות קנאה בצורה בריאה ובבקרה, כדי למנוע שברים ופגיעה ביחסי האהבה.



מהי התמכרות לאהבה ?


התמכרות לאהבה היא תופעה פסיכולוגית בה אדם מתמכר לתחושות האהבה והתשוקה כמו שהוא מתמכר לחומרים כימיים כמו סמים או אלכוהול. זהו מצב רגשי ותחושתי שבו אדם מתרגש בצורה חזקה וממושכת בעוצמה רבה את החיים את האהבה או תשוקה אל מול פרט אחר, לפרקי זמן ארוכים ובצורה שמשפיעה באופן שלילי על חייו היומיומיים ויכולה לגרום לבעיות ביחסיו עם אחרים ועם עצמו.


התמכרות לאהבה יכולה להביא להתנהגויות מזיקות כמו רצון להיות תמיד עם האדם שגורם לתחושות האהבה, אי-יכולת לעצור מגעים מזיקים והרסניים, התעקשות על יחסים שאינם מועילים או אף מזיקים. התמכרות לאהבה יכולה להשפיע גם על הרגשות של אדם, על חיי היום-יום, על הביטוי האישי, ועל יחסיו עם אנשים אחרים.


ברוב המקרים, התמכרות לאהבה היא תופעה זמנית ומסתיימת בעצמה, אך במקרים נדירים עשויה להיות זו תחושה קבועה וממשיכה להתקיים לאורך זמן. במקרים שבהם התמכרות לאהבה מסתיימת באופן שאינו פוגע בחיי היומיום של האדם וביחסיו עם אחרים, ייתכן שאין צורך בטיפול מקצועי. אם זה משפיע באופן שלילי על החיים היומיומיים או יחסי האדם עם אחרים, יכול להיות חשוב לפנות לטיפול מקצועי, כמו טיפול פסיכולוגי או ייעוץ זוגי, כדי לסייע בהתמודדות עם התמכרות זו.


מהם הסימפטומים של התמכרות לאהבה :



  1. חשיבה ורגשות רק כלפי האדם האהוב : האדם מרוכז כל כולו בפרט אחד בלבד וחשיבות הפרט הזה היא גדולה יותר מכל דבר אחר.

  2. רצון עז להיות תמיד עם האדם האהוב: התמכרות לאהבה עשויה להוביל לרצון קבוע להיות כל יום כל היום עם האדם שמהווה אובייקט לתחושות האהבה והתשוקה.

  3. סירוב עז להפסיק מגעים הרסניים או לשנות את היחסים: אדם שהתמכר לאהבה יכול להתעקש על יחסים שאינם טובים או שאף מזיקים לו, ולא לרצות לפרקם.

  4. קנאה עזה או חוסר בטחון עצמי: התמכרות לאהבה עשויה לגרום לרגשות של קנאה עזה, חשש מאובדן, או חוסר בטחון עצמי אם הפרט האהוב מתנהג בצורה שמפחיתה את תחושות האהבה.

  5. שינויים בחיי היום יום: האדם עשוי לשנות את תחביביו, לבטל את צרכיו, ואת אופן החיים היום-יומיים שלו כדי להיות טוטאלי ביחסי האהבה מחשש או חרדה לאבד את האובייקט.

  6. השפעה על הרגשות וההתנהגות היומיומית: התמכרות לאהבה יכולה להשפיע על הרגשות היומיומיים, כולל רגשות של עצבות, חרדה או אושר, וגם על ההתנהגות היומיומית של האדם.

  7. פגיעה ביחסי העבודה והחיים החברתיים: התמכרות לאהבה עשויה לפגוע ביחסיו של האדם עם חבריו, משפחתו ועמיתיו בעבודה.

  8. רגשות של סיפוק או אי-סיפוק: התמכרות לאהבה עשויה לגרום לרגשות של סיפוק או אי-סיפוק, תלות אישית מוגברת, ובעיות ביחסים המתמקדים יותר באהבה מאשר בתחושת רוחב ורצון להקשיב ולהעניק.

כדאי לציין שהתמכרות לאהבה היא תופעה פסיכולוגית מורכבת ויכולה להיות שונה במידה רבה בין אנשים שונים. במקרים בהם התמכרות לאהבה משפיעה באופן שלילי על איכות החיים או על יחסי האדם עם אחרים.


מהי אהבה ללא תנאי:


אהבה ללא תנאי היא סוג של אהבה שאינה תלויה בתנאים, במבחנים, או בפרופורציה למתן או לקבלה. זוהי סוג של אהבה טהורה, אמיצה, ובלתי מותנית, שבה אדם אוהב ומרעיף על האחר בצורה בלתי תלויה בכך שהאחר מחזיר באותה מידה או באותו אופן.


אהבה ללא תנאי מתרחשת כשהאדם אוהב אץ האחר בצורה בלתי תלויה במעמדו החברתי, ביכולותיו, במראהו, או בכל התנאים האחרים. זהו סוג של אהבה שבה האדם אוהב למען האהבה עצמה, ולא מחפש רווח או משהו בתמורה כמו להיות אהוב, לקבל הוקרה, או לקבל תמיכה.


אהבה ללא תנאי נמצאת לרוב ביחסי הורה-ילד, שבהם ההורים אוהבים את ילדיהם בצורה בלתי תלויה בכך איך הם מתנהלים או באילו דברים הם מצליחים. היא יכולה גם להתרגש ביחסים רומנטיים או ביחסים עם חברים טובים ומשפחה, כאשר האדם מרגיש שהוא אוהב את האחר בצורה בלתי תלויה בתנאים או בהשלכות של היחסים.


אהבה ללא תנאי היא אהבה שגורמת לשפע רוחני חיובי, והיא יכולה לחזק את היחסים בין אנשים וליצור תחושות של אמיתות, יציבות, וטובות לב.




גמילה מהתמכרות לאהבה:


גמילה מהתמכרות לאהבה היא תהליך כואב מייסר וקשה שבו אדם מנסה להיגמל מהתמכרותו לרגשות האהבה והתשוקה בצורה שמזיקה לו ולחייו היומיומיים. התהליך הזה יכול להיות כואב ושורף ולדרוש התמדה, תמיכה, ומאמץ גדול. הנה מה שקורה בתהליך גמילה מהתמכרות לאהבה:


יש לציין שגמילה מאהבה יכולה להיות קשה בדיוק ואולי אף יותר מגמילה מהרואין בגלל עוצמת התחושות והרגשות של התמכרות שלכאורה נראית תמימה אבל קטלנית.

  1. היכרות עם הבעיה: התהליך מתחיל על ידי הבנת הבעיה וההכרה בכך שיש לך התמכרות לאהבה שמפריעה לחייך והרסנית עבורך.

  2. מערכת תמיכה: חשוב להבין שהתהליך יכול להיות קשה ומאתגר, ולכן נדרשת מערכת תמיכה. זה יכול לכלול חברים, משפחה, אנשי מקצוע, או גם קבוצת תמיכה מיוחדת.

  3. גילוי גורמים רגשיים: תהליך גמילה כולל לגלות את הגורמים הרגשיים שמובילים להתמכרות לאהבה ולתחושות התשוקה. זה עשוי להיות פגיעות רגשיות, חוויות מוקדמות, או מגוון רגשות ורעיונות שלאורך הזמן הובילו להתמכרות.

  4. התמודדות עם הצפת רגשות: במהלך הגמילה, יתכן שיחלו רגשות כמו חרטה, עצב, אי-נוחות, ורצון לחזור לתחושות האהבה הישנות. היכולת להתמודד עם רגשות אלו ולמנוע התפרצויותם בחוזקה מאוד משמעותית להצלחת הגמילה.

  5. פיתוח אסטרטגיות טיפול: חשוב לפתח אסטרטגיות טיפול, כמו לימוד 12 הצעדים, טיפול פסיכותרפי או ייעוץ, כדי לעזור למנוע את ההתמכרות מחדש ולפתור את הגורמים הרגשיים העומדים מאחורי התמכרות.

  6. שיפור איכות החיים: במהלך הגמילה, חשוב לפתח דרכים אחרות להתחבר לאנשים חדשים, לשתף בתחושות, לצאת מהבדידות, לא להיות לבד בזמן הגמילה, לצאת לפעילות ספורטיבית, לשדרג את איכות החיים במגוון תחומים.

  7. מנהיגות אישית: גמילה מהתמכרות מחייבת מנהיגות אישית חזקה, ועמידות בפני מכשולים. היא דורשת התמדה ונחישות.

זהו תהליך אשר דורש זמן ומאמץ, אך אפשרי להתמודד ולשבור את התמכרות לאהבה כשיש תמיכה טובה וכשהאדם מחויב לשיפור איכות חייו.


12 הצעדים למה?


שיטת 12 הצעדים נועדה בדיוק עבור גמילות מהסוג הזה, את הריק, הכאב, חוסר היכולת להבין איך מתחילים בלי אובייקט האהבה שחדר כל כך עמוק לוורידים, אותו אדם שהסנפנו לתוך חיינו, כל שעה של גמילה לעיתים נראית כמו נצח נצחים, החרדה האובססיה בטלפון ברשתות החברתיות לנסות לדעת מה קורה איתו עם מי הוא נמצא כעת, המחשבות הכפייתיות והתחושה שזה לא ייפסק לעולם אלא אם ניפגש איתו שוב זהות לכל נרקומן, לכל אלכוהוליסט בתהליך הגמילה.


בתחילת הגמילה אין צורך להבין דבר אלא רק לשמור על יום נקי ממקומות, דברים ואנשים, לא לשאול על האובייקט, לא לברר עליו דבר, להימנע מהטלפון, להימנע מדברים שהייתם עושים יחד, להימנע ממקומות שבהם ביליתם, להימנע מזיכרונות ומחשבות עליו, לא לתת לפנטזיה על רגעים מופלאים להפיל אתכם.


בני אדם בתהליכים כאלה סובלים מזיכרון סלקטיבי הם זוכרים פתאום רק את הטוב שהיה, הסבל נעלם וישנו רצון עז וגעגועים ששורפים את הבטן רק לעוד מפגש, רק לעוד שימוש קטן, רק לברר עוד משהו ששכחנו.


אלא תעתועים קשים ואנו מכנים זאת בשיטת 12 הצעדים ה"מחלה" שאינה מרפה ומייצרת חרדות, פחדים, כאב, אשליה, כעס, כאב עז, והכל במטרה אחת לעוד שימוש אחד ואולי זה יסתדר.


בגמילה צריך להבין מהי "כנות" איך שומרים על הכנות והאמת שאנחנו מכורים לאהבה ולא האובייקט הוא הבעיה אלא ההתמכרות שלנו, זה שפרקנו כל עול, זה שאין לנו גבולות ביחסים, זה שאנחנו נגררנו ונסחפנו לתוך קשרים הרסניים כדי לרפא פצע פנימי בתוכנו אבל מה שהיה קסום ומרפא הפך לאסון רגשי עבורנו.


"רק להיום" זה כלי עוצמתי עברנו, כמו הכלי של "הרגשה היא לא עובדה", הכלי שלי "בקשת עזרה" באופן יום יומי, "שרות" כדי לצאת מריכוז עצמי, ללכת לקבוצות תמיכה, לקחת חונך, ללמוד צעדים, להבין לעומק ולהזכיר לעצמי כל יום שזו התמכרות וזו מחלה של אי-שפיות, מחלה פיזית נפשית רגשית ורוחנית, שציפינו שהאהבה הזו תמלא את כל החלקים בתוכנו, שזה עבד זה היה ואוו, כאשר זה לא עבד התמלאנו זעם, אכזבה, כעס, טינה, חרדה, בושה ועוד.


קורס 12 הצעדים


בקורס 12 הצעדים בטאותרפיה אפשר לעבור תהליך מופלא של גמילה מהתמכרות לאהבה, הקורס בנוי כך שהוא נותן מענה ראשוני לארבעה חודשים, כל מי שמקשיב משתתף, מגיע ומיישם את הכלים ייצא מההתמכרות שלו לאהבה.


לטאותרפיה מעל ל-30 שנות ניסיון בתחום, אנחנו מאמינים בתהליכי גמילה בשיטת 12 הצעדים שהיא היעילה ביותר בעולם, שום מטפל, שום פסיכולוג לא יוכל לתת לכם את מה שהלימוד, העבודה הקבוצתית תעניק לכם בתהליך הגמילה.


צריך לזכור שהגמילה היא השלב הראשוני, לאחר מכן הצעדים ממליצים להבין לעומק את ההתמכרות לאהבה, את המניעים שלה, כדי שלא תחליפו סם בסם אחר. שלא ייצא מצב שתחפשו שוב את אותה אהבה, וכל פגישה עם בן זוג תעשו השוואות לאיך היה בקשר הקודם, הנטייה לשחזר את הטראומה היא נטייה עוצמתית מאוד אצל הרבה אנשים והיא פועלת בתוכם ללא שהם מודעים לכך.


השינוי הפנימי חייב להיות יסודי ועמוק כדי שנוכל להחלים, ברגע שהאדם מחלים מהפצעים הפנימיים שלו הוא לעולם לא יחפש מישהו שירפא אותו יותר. הבעיה העמוקה הם הפצעים שלנו שמחפשים מזור והאובייקט שבחרנו בו להתמכרות היה בהתחלה הריפוי שלנו ולכן זה היה נראה מושלם.


אנו מציעים שנה להימנע מיחסים בכלל, לא דייטים, לא שידוכים, לא סקס, שום דבר שעלול להפיל אותכם מבחינה רגשית ועלול לגרום לכם להרים טלפון או לשלוח הודעה לקשר ההרסני. במהלך השנה הזו ההחלמה שלכם צריכה להיות במקום הראשון, ללמוד מה זה "מסע פנימי רוחני" איך אתם עושים את מה שלא עשיתם מעולם.


לומדים לספק לעצמכם את הצרכים הפנימיים דרך הקבוצה והליווי הפרטני, לומדים לקיים מערכת יחסים אוהבת עם עצמכם, עם הכוח העליון שלכם, עם אנשים נוספים, לומדים שיחסים זה גבולות אוהבים, שהגבולות נועדו לשמור ולכבד אחד את השני, לומדים איך לא לחזור על אותם טעויות ולצפות לתוצאה שונה, לומדים לנקות את המשקעים ההרסניים.


לסיום אומר לכם דבר אחד חשוב


אין דרך קלה לצאת מזה, אתם תתגעגעו לזה תמיד, במינונים הולכים ופוחתים כפי שכל מכור מתגעגע לסם ולעולם הוא יתבונן בו בסם שהוא היה המאהב המושלם. לאט לאט עם הזמן זה יפחת ותוכלו ללמוד לאהוב אחרת. זה אף פעם לא יהיה דומה להתמכרות שאתם אוהבים אבל זה יהיה מספיק טוב.



קורס 12 הצעדים במכללת טאותרפיה

מסע של 15 מפגשים מיוחדים ומסעירים

5 שעות אקדמאיות

קורסים בירושלים ותל-אביב

המנחים הטובים בישראל

טל: להרשמה 03-7788766



Comments


bottom of page