המכון הישראלי לטאותרפיה - התמחות בטיפול בכל סוגי ההתמכרויות
התמכרות | התמכרות לדיכאון | טאותרפיה | טיפול | דיכאון |קורס 12 הצעדים| טיפול אישי
איך מתמודדים עם דיכאון?
דיכאון הוא לא יותר ממצב רוח רע חולף. מדובר במחלה בגישת 12 הצעדים שמשפיעה גם רגשית וגם גופנית וגם רוחנית. איך מזהים דיכאון? מהו דיכאון קליני, ומהו דיכאון שקט? איך מטפלים בדיכאון, איך חיים עם זה ואיך מחלימים?
1. דיכאון הוא תופעה שכיחה מאוד. תסמיני הדיכאון כוללים, בין היתר: דכדוך, רגזנות, אובדן עניין ודימוי עצמי נמוך.
2. מי שסובלים מדיכאון זקוקים לעזרה. כדי לאבחן דיכאון כדאי, בשלב הראשון, לפנות לשיחה עם מטפלי טאותרפיה.
3. הטיפול המומלץ בדיכאון הוא שילוב של פסיכותרפיה, מרכז יום, 12 הצעדים ולא תרופות נגד דיכאון. אורח חיים בריא יסייע רבות בהתמודדות עם ההשלכות של הדיכאון.
4. תיזהרו להיכנס למעגל הפסיכיאטריה ותרופות המרשם, הנזק הקיבעון אל הדיכאון הוא מסוכן, תנסו הכול כולל הכול ללא תרופות מרשם.
צריכים עזרה? אנחנו במרחק שיחת טלפון - 03-7788766
הקמנו עבורכם שירות שמאפשר לכם לקבל - תמיכה נפשית ורוחנית מאנשי המקצוע שלנו בתחום הדיכאון וחרדה ב-15 מפגשים עוצמתיים בקורס 12 הצעדים.
מה מרגישים בדיכאון?
דיכאון (באנגלית: Depression) זוהי מחלה שמשפיעה גם מבחינה גופנית וגם מבחינה רגשית וגם רוחנית. מדובר בתופעה נפשית נפוצה המתבטאת באחד או יותר מהתסמינים הבאים: מצב רוח ירוד במשך שבועיים או יותר, אובדן הנאה ועניין, תחושות אשמה ללא קשר למציאות, דימוי עצמי נמוך וירוד, הפרעות בשינה ובתיאבון, תחושה של ירידת אנרגיה כללית וירידה בריכוז עלייה ברמת החרדה וירידה ברמת התפקוד.
ניתן לסבול מדיכאון בצורה קלה וקצרה, או, לחלופין, בצורה ממושכת וחמורה, שעלולה אפילו לסכן חיים. הבעיה יכולה להיות כרונית או מאורע חד־פעמי או תופעה שבאה והולכת. כך או כך, מחלת הדיכאון גורמת לפגיעה משמעותית בתפקוד בחיי היומיום ובאיכות החיים.
לעתים זה נראה ונשמע מפחיד ונורא עבור מי שמתמודד עם דיכאון
עצם המילה מעוררת חרדה, הסתייגות, בהלה ורתיעה. לעיתים לוקח שנים להודות שקיים דיכאון, שאישה או גבר מסוימים סובלים מדיכאון. מעדיפים לחשוב שזו הרגשה רעה שתחלוף, רק לא להזכיר את המילה דיכאון.
"הדיכאון הוא לא עובדה"
ישנם סוגי דיכאון שונים:
אילו סוגי דיכאון יש?
• דיכאון קליני מתייחס לתחושה של דכדוך בעוצמה ובהיקף שבהם הפגיעה בתפקוד היא כבר משמעותית ומסיבה סבל רב, מעבר למה שנתפס מתאים לסיטואציה. מדובר בתחושה שונה מעט מתחושת ה"דאון" הרגילה שכולנו מכירים. הכותרת של הספר "חשכה נראית" מאת ויליאם סטיירון, אשר עוסק בדיכאון, מצליחה אולי לייצג את התחושה שמלווה את המחלה.
• דיסתימיה (דיכאון שקט, דיכאון סמוי). מדובר בדיכאון ממושך שנוכח בחיי המטופל, אך בעוצמה נמוכה מאשר במקרה של דיכאון מג'ורי (קליני). מצב רוח ירוד, חוסר הנאה, היעדר חשק ותחושת אפרוריות - כל אלה נמשכים ומסיבים סבל רב למטופל. במצבים האלה הסביבה אינה מבחינה בדרך כלל בעוצמת הסבל של המטופל. לכן הרבה פעמים נוצר תסכול בגלל הפער בין הרושם המתקבל "מבחוץ" לבין החוויה הקשה שמרגישים "בפנים".
• דיכאון פסיכוטי. מצבים חמורים ביותר של דיכאון עלולים לגלוש למקום שבו נפגע בוחן המציאות, והאדם הסובל כבר מתחיל לפתח מחשבות שונות שאינן הגיוניות (למשל, שהגוף שלו נרקב או שהוא בעצם מת). במצבים כאלה עוצמת הדיכאון היא כה גדולה עד שלעיתים כלל לא מורגש דיכאון אלא ניתוק רגשי. דיכאון פסיכוטי הוא מצב מסוכן מאוד שמחייב סיוע פסיכיאטרי דחוף וטיפול תרופתי.
• דיכאון בהיריון ודיכאון אחרי לידה. דיכאון אחרי לידה הוא תופעה משמעותית מאוד. אם לא מזהים אותו ולא מטפלים בו, עלול להיגרם נזק רב־שנים. לעיתים קרובות מרגישים בייבי בלוז במהלך התקופה הראשונה אחרי הלידה. האישה עלולה לסבול מעייפות וממצב רוח ירוד, בדרך כלל עקב סיבות הורמונליות. דיכאון של ממש מלוּוה בתחושת זרות מהתינוק, בקושי להתחבר אליו ולטפל בו, במחשבות על מוות, בירידה בתיאבון ובהפרעות שינה. המצב הזה עלול להיות מסוכן ודורש טיפול בהקדם האפשרי.
ממה נגרם דיכאון?
לא ידוע במדויק מהו הגורם לדיכאון, וככל הנראה מדובר בשילוב של כמה גורמים אפשריים:
• תורשה. למי שבני המשפחה שלהם סובלים מדיכאון יש סיכון גבוה יותר ללקות בדיכאון מאשר למי שאין להם קרובי משפחה בדיכאון.
• נוירולוגיה. ישנם חומרים המופרשים במוח (נוירוטרנסמיטורים) שמעורבים בהתפתחות דיכאון.
• הורמונים. הורמונים שונים קשורים להתפתחות דיכאון, למשל הורמון שמייצרת בלוטת התריס.
• אירועי חיים טרגיים כמו אובדן של אדם אהוב או קשיים בחיי היום ־ יום כמו בעיות בריאות קשות במשפחה, מצוקה כלכלית, פרידה ויחסים עכורים בבית או בעבודה.
• אירועים טראומתיים בילדות המוקדמת כמו התעללות והתייתמות מהורה.
טאותרפיה מאמינה שהדיכאון הוא בראש ובראשונה פגיעה רוחנית:
אובדן המשמעות בחיים הוא הסממן המרכזי בדיכאון, כל האבחנות הפסיכיאטריות כל סוגי הדיכאון מובילים בסופו של דבר לאובדן המשמעות בחיים. זה לא משנה מה הסיבה לדיכאון אלא מה אני עושה איתו. איך אני מתמודד איתו. איך אני בונה מחדש את עצמי לאור אובדן המשמעות של כל מה שהיה לי חשוב בחיים.
בטאותרפיה ראינו כל כך הרבה אנשים שסבלו מדיכאון ואיבדו את המשמעות לחיים, ראינו סבל עמוק כתוצאה מטראומות עבר, סטרס, הורמונים, נוירולוגיה, אירועי חיים קשים, אובדן יקר ולכולם היה מכנה משותף מרכזי הם איבדו עניין בחיים.
ראינו הלומי קרב, נפגעי פעולות איבה, אנשים שנבגדו במערכות יחסים, שאיבדו ילדים כתוצאה משימוש בסמים, שקרסו כלכלית, ראינו את כל מי שהיה מחויב לתהליך עובר טרנספורמציה מלאה ומוצא עניין רוחני חדש בחיים, אלו האנשים אשר החלימו מהדיכאון.
יש תקווה ויש דרך להחלים דרך 12 הצעדים
ניסיון אישי של ד"ר מזרחי אברהם עם דיכאון קליני:
אני זוכר שהתעוררתי בשנת 2006 והבנתי שאני בבעיה רצינית. היה לי מרכז גמילה באותו זמן, עברתי קריסה כלכלית, אך זה לווה בניפוץ של כל האידאלים, החלומות, הקשרים שהיו לי באותו זמן ועוד. נותרתי לבד, די לבד עם התהום שנפערה, לא ידעתי לאיזה כיוון אני ממשיך ולאן פונים.
הייתי מלא זעם עצור, כעס, טינה, אשמה, בושה, כל אלה הפכו לדיכאון קליני, פיברומיאלגיה, תשישות כרונית, חרדה ועוד.
לא תפקדתי ולא יכולתי וגם לא רציתי לתפקד, האמת שלא רציתי לחיות ולא עניין אותי דבר לגבי העתיד. הדיכאון התלבש עליי כמו כפפה ליד, נכנסתי לרחמים עצמיים , והייתה לי סיבה "הייתי בדיכאון עמוק".
נשאר לי להודות שאני בדיכאון ולומר את המילה הקשה הזו, להודות בחוסר אונים שלי מול החיים, בתבוסה שלי מול החיים וזה היה קשה מאוד.
ללכת לטיפול באותם ימים לא רציתי, זה היה חלק מתהליך ההודאה, אבל האמת העמוקה שידעתי איזה מסע ארוך אני צריך לעבור כדי לצאת מהדיכאון ופשוט לא היה לי כבר כוח. כל מי שניסה לתת לי תקווה או עצה הדפתי אותו, הדיכאון הפך להיות החבר שלי וכולם כולל כולם הפכו אויבים של מה שנותן לי כרגע את הסיבה לאפסיות החיים שלי כפי שחוויתי אותם באותם רגעים קשים. האמנתי שאף אחד לא סובל כמוני ולאף אחד אין את עומק הדיכאון כפי שאני חווה ומרגיש אותו, כל רגע היה כאב אדיר ואני התפלשתי בבוץ של הסבל שהיה מנת חלקי. כמעט שנה לקח לי להתחיל להסכים לעשות פעולות של החלמה ושחרור ולהסכים לחיות, להסכים לשחרר את הדיכאון, להסכים לחזור למעגל החיים, להסכים לחיות את החיים כפי שהם, להסכים לחפש דרך בשבילים הרבים של החיים. אתם יודעים אני מטפל באנשים, יש לי תארים, עבורי להודות שאני בדיכאון ולקבל עזרה היה קשה מאוד. סירבתי להודות שהידע המקצועי שהיה לי קרס אל מול החיים, שהתיאוריות נראות כבדיחה עצובה אל מול ייסורי הנפש.
ידעתי מניסיון חיי שטיפול קונבנציונלי, טיפול בדיבור, טיפול פעם בשבוע לא יעזור לי, שאני זקוק למאמץ גדול יותר ועשייה מרובה יותר. הלכתי למורה הרוחני שלי שעסק בטיפול. יום לפני התחלתי לצאת לעשות הליכה של שעה וחצי, מקלחת כל יום, ניסיתי לאכול למרות שכלום לא נכנס לפה, האוכל היה מחניק אותי, אבל אכלתי מה שיכולתי ואט אט החלה ההרגשה להשתפר. המשכתי בטיפול קבוצתי שאני מאמין בו בכל ליבי, לא היה לי קל לעמוד מול אנשים ולומר, אני בדיכאון, אני לא רוצה לחיות, ואני רוצה להיעלם. היד של החברים הייתה שם עבורי, והתחלתי אט אט לחזור לחיים, בימים ההם לא האמנתי שאני אחייך פעם, שאשמח, שארצה משהו מהחיים, שהחיים יכולים לפצות אותי באיזו שהיא צורה. אני שמח שטעיתי, מאז למדתי תואר שני ושלישי, למדתי פסיכותרפיה, הקמתי אקדמיה לתפארת, מכללה אשר מלמדים בה מרפאים פצועים, מרפאים שעובדים מניסיון חייהם, מרפאים שמוכנים לחשוף את עצמם, להיות כנים אוטנטיים. מי שמחפש לחיות עם מסכה, לשרת את העצמי השקרי שלו, את הפרסונה המזוייפת לא יכול ללמוד ולעבוד במכללת טאותרפיה. למדתי שכנות מרפאה, שכנות מעניקה תקווה לאנשים, שמטופל יודע שהמטפל שלו אנושי ושהוא משתף אותו בכאביו, בקשייו, בניסיון חייו סיכויי המטופל להחלים גוברים במאות אחוזים. דיכאון : כל ההגדרות מוטלות בספק (לנוחיותכם הם נכתבו) דיכאון הוא אחד מהפרעות מצב הרוח הנפוצות ביותר בעולם כיום. קצב החיים הקפיטליסטי מייצר מתח בלתי פוסק. מדובר במצב רגשי, נפשי ורוחני, ירוד בהפרעה של ממש, מה שעשוי לשבש הן את איכות החיים והן את יכולת התפקוד היום יומי של הסובלים. דיכאון קליני (קרוי גם: דיכאון מז'ורי, מצב דיכאוני מז'ורי או אפיזודה דיכאונית מז'ורית)
אם אתה סובל מדיכאון קל, דיכאון קשה, דיכאון קליני אנחנו כאן עבורך..
טאותרפיה – סיוע בהתמודדות דיכאון
מרכז יום - בוקר או ערב
טיפול בהתמכרות חייב להיות מלווה בהשקעה מסיבית של המכור, רוב המכורים מזהים את עצמם כילדים שאהבו להמר, להמר על משחקי ילדים, קלפים, כדור רגל, סנוקר, גולות ועוד משחקים רבים. מה שאומר שזו מחלה עמוקה ושורשית מאוד המצריכה מאמץ מסיבי כדי לייצר שינוי.
מרכז יום מאפשר שינוי יסודי של דפוסי החיים של המהמר, שינוי גישה לחיים, גמילה מהפנטזיה שהיא הקשה מכולם, שיקום הזוגיות או המשפחתיות.
אנו בטאותרפיה מאמינים גם בשילוב של קבוצת התמיכה של מהמרים אנונימיים, אנו מאמינים שמעבר לטיפול הפרטני, הקבוצתי, וההכשרות של טאותרפיה, קבוצת הבית של המהמר, בה הוא יפנים לעד שזו דרך חיים, שבה הוא יפסיק לחפש פתרונות קלים אצל פסיכיאטר או פסיכולוג או עובד-סוציאלי, או בקזינו, או בתחנת הפיס הקרובה, אלא יצטרף למאמץ אנושי יוצא דופן של מהמרים כמוהו, שבחרו להימנע מכל סוג של הימורים ולחיות על-פי גישה רוחנית אשר מציעה דרך חיים חדשה.
בטאותרפיה מאמינים בקבוצת התמיכה של מהמרים אנונימיים, אנו מאמינים שמעבר לטיפול הפרטני, הקבוצתי, וההכשרות של טאותרפיה, קבוצת הבית של המהמר, בה הוא יפנים לעד שזו דרך חיים, שבה הוא יפסיק לחפש פתרונות קלים אצל פסיכיאטר או פסיכולוג או עובד-סוציאלי, או בקזינו, או בתחנת הפיס הקרובה, אלא יצטרף למאמץ אנושי יוצא דופן של מהמרים כמוהו, שבחרו להימנע מכל סוג של הימורים ולחיות על-פי גישה רוחנית אשר מציעה דרך חיים חדשה .
התמכרות לדיכאון וטיפול בשיטת טאותרפיה - 12 הצעדים
קורס 12 הצעדים
מדוע שיטת הצעדים יכולה לעזור לכם לצאת ממעגל ההתמכרות לדיכאון ?
12 הצעדים זו גישה הוליסטית ייחודית, גישה אשר שמה דגש על דחיית סיפוקים, התמודדות עם ריקנות, עם כאב, עם הצפת רגשות שנובעת מתוך תהליך הגמילה העמוק שהמכורים לדיכאון עוברים. 12 הצעדים מעניקה "מודעות נכונה" לטבעה של ההתמכרות, שפה חדשה, ארגז כלים מיידי להתמודדות עם דחפים בלתי נשלטים, סביבה וחברותא שמעניקה עזרה אשר זמינה, שינוי גישה לחיים ואימוץ השקפה רוחנית וסיפוק רוחני אשר מהווה תחליף להתמכרות לדיכאון.
"כל הדברים הנוצָרים אינם ממשיים. אם החוכמה גורמת לנו להבין זאת פעם אחת ולתמיד, אנו חסינים בפני מכאובים." (בודהה)
טיפול אישי
"אין האדם יכול להתיר את עצמו מבית האסורים"
הגמילה מדיכאון אינה מתאימה לאגו של האדם שרוצה לשלוט ולנהל את חייו ולהגיע לפשרות על-פי רצונו, המכורים לדיכאון חייבים עזרה גם קבוצתית וגם אישית. ההתמכרות מצריכה ליווי רגשי רוחני אינטימי, ליווי אשר יכול להיעשות רק על-ידי מומחים לטיפול בהתמכרויות וטראומה. ללא מטפל ועדיף אדם שכבר עשה עבודה על ההתמכרויות שלו הטיפול לא יעבוד.
מטפלי טאותרפיה מחוייבים לעבוד על ההתמכרויות והטראומות של חייהם כדי לקבל תעודת מטפל. אנו מאמינים בלב שלם שאדם שלא וויתר על העולם החומרי לא יכול להיות מטפל בהתמכרויות.
קבוצות טיפוליות
טאותרפיה מציעה מעבר לקורס צעדים גם קבוצות טיפוליות לטיפול בהתמכרויות הטיפול הקבוצתי נועד להשלים את ארסנל הכלים שאנו מציעים.
פנו עוד היום לטאותרפיה לייעוץ וטיפול
מרכז יום מתעוררים הוא בעצם המקום בו המטופלים שלנו עוברים תהליך עד שנה של טיפול אינטנסיבי 5 ימים בשבוע. המקום מיועד לכל מי שזקוק ליפול אינטנסיבי ארוך כדי לעשות עבודת עומק. לא כל אדם מסוגל להיגמל ללא מסגרת רצינית שתחזיק ותכיל אותו לאורך זמן. המטרה היא לא רק להיגמל אלא להישאר נקי לאורך זמן רב. 03-7788766