ברוכים הבאים לבלוג של ד"ר מזרחי אברהם מייסד מכללת טאותרפיה
התמכרות למדיה חברתית - סיפור אישי
מדיה חברתית הפכה לכוח מעצב עוצמתי בחברה המודרנית, אך ההשפעה שלה על חיינו עלולה להיות הרסנית. לסלי קוטרנד, שחקנית לשעבר, חולקת את סיפורה האישי כדי להמחיש את ההשלכות השליליות של התמכרות למדיה חברתית וחיפוש אחר אישור חיצוני.
בילדותה, לסלי חוותה טראומות שגרמו לה להרגיש חסרת הגנה, הבנה ונשמעות. היא נמשכה לדימויים של מפורסמים, יופי ורכוש בטלוויזיה ובמגזינים, ולמדה שככל שיש לאדם יותר מהם, כך הוא זוכה ליותר כבוד. בהיעדר ביטחון עצמי וקבלה, לסלי ניסתה לחקות את מה שהתקשורת הציגה כהצלחה, והחליטה להיות שחקנית.
עם עליית הטכנולוגיה ועידן המדיה החברתית, ההשפעה של התקשורת על חיינו הפכה לחזקה יותר מאי פעם. פלטפורמות המדיה החברתית, שנועדו במקור למטרות חיוביות, הפכו במהרה למעצב התודעה החברתית החזק ביותר. הן דוחפות את כולם להציג את החיים האידיאליים שלהם ולהשוות את עצמם לאחרים.
לסלי הייתה טובה בהצגת החיים המושלמים ברשתות החברתיות, אך מאחורי התמונות המבוימות והחיוכים למצלמה, היא הרגישה ריקנות ואומללות. היא הבינה שהיא חיה חיים מזויפים כדי לקבל אישור ותשומת לב. ברגע מכונן, במהלך צילום בבריכה, לסלי הבינה שהיא צריכה לשנות את חייה ולחפש משמעות אמיתית.
לסלי החלה תהליך של חקירה עצמית, מדיטציה ואהבה עצמית. היא הבינה שעליה לחיות על פי הערכים והתשוקות האמיתיים שלה, ולא על פי מה שהחברה הצרכנית מכתיבה. החלטתה לעזוב את המשחק נבעה מההבנה שהיא רודפת אחר חלומות שאינם שלה.
מחקרים מראים שצריכת מדיה חברתית מוגזמת עלולה להוביל לדיכאון, התמכרות, ספקות עצמיים ואומללות. האלגוריתמים של המדיה החברתית יוצרים תיבות תהודה ומגבילים את החשיפה שלנו לרעיונות חדשים. עבור בני נוער, קשה במיוחד לפתח תחושת זהות עצמית ואהבה עצמית כשהם נתונים בהשפעה מתמדת של המדיה.
לסלי מאמינה שעלינו לקחת אחריות על ההשפעה שלנו ברשתות החברתיות. כל פוסט, לייק ושיתוף שלנו מעצים את המסר שמאחוריו ומשפיע על העתיד המשותף שלנו. אנו יכולים לבחור להשתמש בפלטפורמות הדיגיטליות כדי לקדם את הערכים והאמונות החשובים לנו, ולהימנע מההשלכות השליליות.
על משפיענים ברשתות החברתיות מוטלת אחריות מיוחדת, שכן הם יכולים להגיע למאות אנשים בשנייה. עליהם לשקול היטב את המסרים שהם מעבירים. הורים צריכים לעזור לילדיהם להבין את הצורך שלהם לפרסם ברשתות החברתיות ולהזכיר להם שזהו לא העולם האמיתי.
כחברה, אתגר התרבות הגדול הבא שלנו הוא להעלות את המודעות שלנו ולהכניס יותר אנושיות, קשב ואותנטיות לעולם הדיגיטלי. עלינו ללמוד לשלוט במדיה החברתית במקום לתת לה לשלוט בנו. כך נוכל ליצור עולם טוב יותר, שבו הטכנולוגיה משמשת ככלי לקידום ערכים חיוביים ושינוי חברתי.
סיפורה של לסלי מדגיש את החשיבות של מודעות עצמית, אהבה עצמית וחתירה למשמעות אמיתית בחיים. הוא מזכיר לנו שהמדיה החברתית אינה תחליף לחיבור אנושי וערכים אותנטיים. רק כשנהיה נאמנים לעצמנו ונשתמש בטכנולוגיה בצורה מושכלת, נוכל ליצור עולם שבו כולנו משגשגים.
התמכרות למדיה חברתית - סיפור אישי
מדיה חברתית: כוח מעצב או מלכודת?
מדיה חברתית הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו, משנה את האופן שבו אנו מתקשרים, צורכים מידע ותופסים את המציאות. אך מה קורה כשהכוח המעצב הזה הופך להרסני? לסלי קוטרנד, שחקנית לשעבר, חולקת את סיפורה האישי כדי להמחיש את ההשלכות השליליות של התמכרות למדיה חברתית וחיפוש אחר אישור חיצוני.
השפעת הטראומה על הבחירות שלנו
בילדותה, לסלי חוותה טראומות שהשאירו את חותמן על נפשה. היא הרגישה חסרת הגנה, הבנה ונשמעות. כמו רבים אחרים, היא נמשכה לדימויים המנצנצים של הצלחה שהוצגו בטלוויזיה ובמגזינים - מפורסמים, יופי ורכוש. לסלי קלטה מסר ברור: ככל שיש לאדם יותר מאפיינים אלה, כך הוא זוכה ליותר כבוד והערכה מהחברה. בהיעדר ביטחון עצמי וקבלה פנימית, היא ניסתה לחקות את מודל ההצלחה שהתקשורת הציגה, ובחרה במקצוע המשחק כדרך להשיג זאת. טראומות הילדות של לסלי הובילו אותה לחפש אישור ומשמעות במקומות הלא נכונים, תופעה נפוצה שרבים מאיתנו חווים.
המדיה החברתית: מעצב התודעה החזק ביותר
עם עליית הטכנולוגיה והתפשטות המדיה החברתית, ההשפעה של התקשורת על חיינו הפכה לעוצמתית יותר מאי פעם. פלטפורמות כמו פייסבוק, אינסטגרם וטיקטוק, שנועדו במקור לחבר בין אנשים ולאפשר שיתוף תכנים, הפכו במהרה לכוח מניע חברתי אדיר. הן מעודדות כל אחד ואחת מאיתנו להציג גרסה מושלמת ומלוטשת של החיים, ולהשוות את עצמנו לאחרים ללא הרף. אלגוריתמים מתוחכמים מנתחים את ההעדפות שלנו ומציפים אותנו בתכנים שנועדו לגרות, לרתק ולהמריץ אותנו לצרוך עוד ועוד. בלי ששמנו לב, המדיה החברתית הפכה למעצב התודעה החזק ביותר בהיסטוריה האנושית.
החיים מאחורי המסך המבויים
כמו רבים אחרים, לסלי הצטיינה בהצגת חיים מושלמים ברשתות החברתיות. היא שיתפה תמונות מבוימות שבהן היא מחייכת ונראית מאושרת, אך מאחורי המסך הרגישה ריקנות ואומללות. פעילויות חברתיות הפכו עבורה להזדמנות לתמונה טובה, ולא לחיבור אנושי אמיתי. בזוגיות, היא דאגה לפרסם סלפי מושלם אחרי פרידה כואבת, למרות שבפועל בילתה ערבים רבים בוכה לבד בבית. לסלי הבינה שהיא חיה חיים מזויפים, מונעים על ידי הצורך בתשומת לב ואישור מאחרים. ברגע מכונן, במהלך צילום בבריכה, כשחייכה וזרקה פוזות למצלמה למרות שקפאה מקור והרגישה משפילה, היא הבינה שעליה לעשות שינוי ולמצוא משמעות אמיתית בחיים.
המסע להתעוררות ולריפוי עצמי
הצעד הראשון בדרך לשינוי היה בחינה עצמית כנה. לסלי החלה להתבונן פנימה, לתרגל מדיטציה ולטפח אהבה עצמית. היא הבינה שכדי לחיות חיים מספקים ואותנטיים, עליה להתחבר מחדש לערכים ולתשוקות הפנימיות שלה, ולא להיות מונעת על ידי ציפיות חברתיות ודימויים שהוכתבו על ידי התעשייה והתקשורת. לסלי עשתה תרגיל פשוט אך עוצמתי - היא כתבה שתי רשימות: אחת של יעדים חומריים, והשנייה של רגעי אושר ושמחה אמיתיים שחוותה בחייה. הפער בין הרשימות היה ברור. החלטתה לעזוב את עולם המשחק נבעה מההכרה שהיא רדפה אחר חלומות לא שלה. המסע שלה לגילוי עצמי ולריפוי מדגים את החשיבות של התבוננות פנימית, חיבור לעצמי ומציאת ייעוד אמיתי בחיים.
ההשפעות ההרסניות של מדיה חברתית
מחקרים רבים מצביעים על הקשר בין צריכת מדיה חברתית מוגזמת לבין השלכות נפשיות שליליות. בני נוער, שעדיין מפתחים את זהותם ותחושת הערך העצמי שלהם, פגיעים במיוחד להשפעה המתמדת של המסרים והדימויים המוצגים ברשתות החברתיות. תחושות של חוסר ערך, חרדה חברתית, ודיכאון הם רק חלק מהתופעות הנפוצות בקרב צעירים הנתונים ללחץ בלתי פוסק להרשים ולהשתלב. האלגוריתמים של פלטפורמות המדיה מנציחים "תיבות תהודה" המגבילות את החשיפה שלנו לרעיונות ודעות מגוונות, מה שעלול לפגוע בחשיבה הביקורתית ולהקצין את העמדות שלנו. עבור מבוגרים ובני נוער כאחד, ההתמקדות בדימוי ובאישור חיצוני יכולה להסיט את תשומת הלב מטיפוח ערכים, מערכות יחסים ותחושת ערך עצמי בריאים ואמיתיים.
אחריות אישית בעידן הדיגיטלי
לסלי מאמינה שכל אחד ואחת מאיתנו נושא באחריות על ההשפעה שלנו ברשתות החברתיות. כל פוסט, לייק ושיתוף שלנו מעצים את המסר שעומד מאחוריו ותורם לעיצוב המציאות המשותפת שלנו. אנו יכולים לבחור להשתמש בכוח הזה לטובה - לקדם ערכים ואמונות חיוביים, לתמוך זה בזה, ולהיות שותפים ביצירת עתיד טוב יותר לכולנו. עלינו לשים לב לתכנים שאנו צורכים ומשתפים, ולהימנע מחיזוק מסרים הרסניים או שטחיים. משפיענים ברשתות החברתיות נושאים באחריות מיוחדת, בהינתן יכולתם להגיע למאות אלפי ואף מיליוני אנשים. עליהם לבחון בקפידה את ההשלכות של המסרים שהם מעבירים. הורים צריכים להדריך את ילדיהם לצריכה מושכלת של מדיה חברתית, ולסייע להם לפתח חוסן נפשי וביטחון עצמי שאינם תלויים בלייקים ובעוקבים.
לקראת עתיד מודע ונאור יותר
אתגר התרבות המרכזי של דורנו הוא להעלות את המודעות שלנו ולהכניס יותר אנושיות, קשב ואותנטיות לעולם הדיגיטלי. עלינו ללמוד לנווט במרחב הווירטואלי מתוך עירנות, חוכמה ואחריות. לא מדובר בהתנזרות ממדיה חברתית, אלא בשימוש מיטבי בכלים הטכנולוגיים כדי לקדם את הערכים שחשובים לנו ולחזק את הקשרים בינינו. כשנהיה נאמנים לעצמנו, נגלה אמפתיה כלפי האחר, ונשתמש בפלטפורמות הדיגיטליות ככלי לשינוי חברתי חיובי - נוכל ליצור מציאות טובה יותר לכולנו.
לקחים לחיים
סיפורה של לסלי קוטרנד זורע בנו זרעים של תקווה והשראה. הוא מזכיר לנו שהמסע האמיתי הוא זה שמתרחש בתוכנו. אם נבחר לחיות חיים מונעים על ידי אהבה, ערכים ומשמעות, נהיה חופשיים מהצורך בהוכחה ובאישור מאחרים. המדיה החברתית יכולה להיות בעלת ברית נפלאה, אך היא אינה תחליף להתבוננות עצמית, לטיפוח יחסים אנושיים עמוקים, ולמימוש הפוטנציאל האמיתי הטמון בכל אחת ואחד מאיתנו. אם נהיה אמיצים ונאמנים דיים כדי לחיות את האמת שלנו, נוכל לעורר השראה בזולת ולתרום ליצירתו של עולם אנושי, אוהב ומחובר יותר.
שאלות מעוררות מחשבה:
1. האם אתם מרגישים שאתם חיים חיים אותנטיים או מושפעים מדימויים מעוותים של מציאות שמוצגים במדיה החברתית?
2. כיצד אתם יכולים להשתמש בפלטפורמות המדיה החברתית כדי לקדם את הערכים והאמונות החשובים לכם?
3. מהם הצעדים שתוכלו לנקוט כדי לפתח יותר מודעות, קשב וחיבור בעולם הדיגיטלי?
4. כיצד תוכלו לתמוך בחברים ובני משפחה שמרגישים אבודים או תלויים במדיה החברתית לצורך אישור חיצוני?
5. מהי המורשת הדיגיטלית שהייתם רוצים להשאיר אחריכם ברשתות החברתיות, וכיצד תוכלו להתחיל ליצור אותה כבר היום?